Kuinka tanssiminen katu kengillä voi vahingoittaa polviasi
Kysymys tanssijoille:
Tiedätkö, miten pysyt loukkaantumattomana?
Lämmittely, nesteytys, venyttely—todennäköisesti teet paljon pitääksesi kehosi notkeana ja valmiina tanssilattialle.
Mutta on jotain muuta, mikä voi lisätä loukkaantumisriskiäsi, eikä se välttämättä ole liikkeesi—se voi olla kenkäsi.
Miten tanssiminen katujalkineissa vaikuttaa polviisi
Tavalliset katujalkineet eivät ole suunniteltu tukemaan tanssin ainutlaatuisia käännöksiä ja pyörähdyksiä, olipa kyse salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing tai muusta. Toki ne voivat viedä sinut tanssistudioon—mutta ne eivät ole ihanteelliset tunnille.
Tässä syy:
Katujalkineet, tennarit ja juoksukengät on suunniteltu pitämään maa tiukasti otteessaan, ja syystäkin. Kun kävelet tai juokset, nämä kengät tarjoavat tukea ja pitoa jatkuvaan eteenpäin liikkumiseen. Mutta sinä et ole juoksija—sinä olet tanssija. Liikut moniin suuntiin eri nopeuksilla ja tempoilla, eikä katujalkineesi riitä. Niiden luoma pito pakottaa jalkasi pyörimään hitaammin kuin polvesi ja muu kehosi.
Jossain kohtaa tässä tilanteessa jokin antaa periksi, ja se on yleensä polviesi. Tapahtuu ilmiö, jota kutsutaan vääntömomentiksi. Vääntömomentti on kiertävä voima, joka syntyy, kun polvesi osoittavat eri suuntaan jalkojesi suhteen kierron aikana. Näissä epäsynkronoiduissa jalkojen liikkeissä polviesi lihakset, jänteet, nivelsiteet, meniskit ja nivelkapselit joutuvat työskentelemään tavallista kovemmin ja suuremmalla kuormituksella. Toista tämä tilanne tarpeeksi monta kertaa, ja nämä kudokset kokevat toistuvaa vauriota ja tulehdusta.
Ajan myötä polviasi ei vain satu. Kenkävalintasi voi aiheuttaa peruuttamatonta vahinkoa sidekudoksillesi, ja tanssiminen ei ole vain kivuliasta—se voi lopulta käydä mahdottomaksi.
Monet tanssijat kärsivät jo tästä vältettävissä olevasta ongelmasta. Yleisiä polvivammoja harrastetanssijoilla ovat:
- Meniskivammat: vauriot polven sisäiseen meniskusrustoon
- Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä: polven etuosan kipu, jonka aiheuttaa rustovaurio polvilumpion alapuolella
- Nivelrikko: krooninen tulehdus ja nivelpintojen asteittainen kuluminen polven sisällä
- Hyppääjän polvi (patellajännetulehdus): tulehdus ja mikroskooppiset repeämät jänteessä, joka yhdistää polvilumpion (patella) sääriluuhun
Haluatko välttää nämä vaivat? Harkitse siirtymistä Fuego-tanssikenkiin: asiantuntevasti suunniteltuihin, toiminnallisiin ja mukaviin.
Tutustu siihen, miten Fuego Dance Sneakers nostavat rutiinisi uudelle tasolle
Kuten missä tahansa urheilussa, tanssi vaatii oikean harjoittelun, oikeat liikeradat ja oikeat varusteet. Fuego Shoes valmistaa poikkeukselliset tanssikengät erikoispohjalla, joka antaa tanssijoille mahdollisuuden liikkua sulavammin erilaisilla pinnoilla.
Kengät on suunniteltu ja valmistettu pyörimiskykyä varten, kiitos huolellisesti valmistetun, vettä hylkivän ulkopohjamateriaalin ja käänteisen pivot-pisteen suunnittelun jalkapohjan ja kantapään alla kitkan minimoimiseksi.
Kolmella klassisella värivaihtoehdolla, matalavartisina tai keskipitkinä, Fuego Shoes ovat kevyet ja tyylikkäät riittävän käytettäviksi arjessa sekä kestävät tanssin vaatimukset ilman, että altistat itsesi tuleville polvivammoille. Ei enää ylimääräisten kenkien kantamista mukana—tai todennäköisesti huomaat jättäneesi ylimääräiset kengät kotiin heti studiolle päästyäsi. Fuego Shoes -kengissä olet valmis siirtymään jalkakäytävältä tanssilattialle nopeammin kuin kahden askeleen rytmi.
Hyvä paritanssikengät eivät ole pelkästään jotain, mitä pukea jalkaan—ne ovat vaatteita, jotka auttavat sinua tekemään sitä, mitä rakastat, ilman että sinun tarvitsee tinkiä nivelten terveydestä. Jos haluat vähentää riskiäsi tulevaisuuden polvikipuihin, Fuego voi olla seuraava paras valintasi.