Ръководство за начинаещи за намиране на своя ритъм.

За някои хора танцът е призвание още от ранна възраст: те се движат и ритмично се забавляват още преди да проходят, стъпките, които са родени да правят, ги привличат от малки, и те следват стила на танц, който винаги са били предназначени да изпълняват в юношеството и зрелостта – може би дори като професионални танцьори.

За други танцът е по-скоро любопитство: те знаят, че искат да опитат танцуване, за да постигнат физически цели или да имат творчески израз. Но не са сигурни кой танцов стил е най-подходящ за тях, или дори как да изберете танцов стил за да преследвате. 

Ако сте във втората категория, продължете да четете: ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за как да изберете танцов стил който най-добре отговаря на вашите нужди, цели и очаквания!

Защо изборът на правилния танцов стил е важен?

Съществуват стотици (ако не и хиляди) различни танцови форми: от традиционни стилове като балет до улични стилове като крампинг, до салонни стилове като салса. Изборът на правилния стил е важен, защото всички танцови стилове са уникални и предлагат специални ползи за танцьора. Ако изберете стил, който не съответства на вашите физически възможности, личност или дори музикални предпочитания, вероятно няма да го следвате дълго. Изборът на правилния танцов стил ви поставя на правилния път за успешен опит като танцьор и ще ви помогне да извлечете максимума от този опит, за да се насладите на танца пълноценно!

Фактори за разглеждане при избора на танцов стил

Има много неща, които трябва да имате предвид при избора на нов стил танц, но ето трите най-важни фактора:

1. Вашите лични интереси и цели

Обичате ли да гледате "Лешникотрошачката" всяка празнична сезона – и винаги сте се чудили какво би било да танцувате в Земята на сладките?! Или може би винаги сте обичали социалния танц и сега вие и вашият партньор искате да опитате бална зала като начин да прекарате повече качествено време заедно. Вземането предвид на личните ви предпочитания, интереси и цели като нов танцьор е от съществено значение за избора на правилния стил танц.

2. Ниво на фитнес и физически изисквания

Въпреки че всеки може да стане по-силен или по-дисциплиниран танцьор с времето, ако не сте във форма, имате проблеми с подвижността или изпитвате хронична болка или дискомфорт поради медицинско състояние или травма, определено ще искате да изберете стил танц с ниско въздействие, по-бавен темп или с по-малко физически изисквания. Ако, от друга страна, сте във отлична форма и искате да продължите да разширявате физическите си граници, можете да изберете всеки стил танц, включително форми, които изискват по-интензивно обучение и сила. Независимо от нивото ви на фитнес, правилната обувка може да осигури необходимата подкрепа и комфортт за да ви помогнат да се движите с увереност и лекота. Високи танцови кецове са отличен избор за танцьори, които търсят многофункционални обувки която поддържа различни стилове, като предлага стабилност и гъвкавост на глезена

3. Предпочитана музика и ритъм

Ако обичате да слушате класическа или инструментална музика, може да намерите по-традиционните жанрове танц или стилове на бална зала за най-привлекателни – просто защото ще танцувате на тези видове музика много по-често! Ако предпочитате хип-хоп или рап музика, уличният и градският танц може да са по-подходящи за вас. Вашият плейлист е пълен с днешните топ 40 кънтри песни? Помислете за лайн денс или уестърн! Музиката е голяма част от танца, затова винаги мислете за музиката, на която най-много бихте искали да се движите и забавлявате!

Още едно съображение: как предпочитате да движите тялото си? Получавате ли прилив на адреналин и изблик на енергия от бързото движение (пример: обичате да тичате), или предпочитате по-бавни, по-стабилни, фокусирани движения (пример: йога). Помислете да изберете стил танц, който имитира начина, по който по-естествено сте склонни да движите тялото си.

Изследване на различни видове танцови стилове

Колко стилове танц се изпълняват в момента по света? Ограничение няма! Това казано, ето полезно разделение на основните групи танцови жанрове и най-често срещаните стилове, които трябва да знаете, преди да изберете своя собствен.

1. Класически танцови стилове

• Балет: Театрален стил, който възниква през 15-ти век по време на Италианския ренесанс; често разказва история на сцената и включва костюми, музика и декори, с формални стъпки и жестове, поставени в плавни, но сложни модели, за да предадат артистично изразяване. За да изпълняват сложна работа с краката с прецизност и гъвкавост, танцьорите разчитат на правилната обувка. Балетни обувки с разделена подметка са отличен избор, предлагайки подобрена опора на свода и позволявайки по-голяма артикулация на движенията, което ги прави идеални както за начинаещи, така и за опитни балетни танцьори.

• Катак: коренящ се в северна Индия и развил се под влиянието на хиндуистката и мюсюлманската култура; характеризира се със сложна работа с краката и ритмични модели; подобен на опера, разказва истории чрез комбинация от танц, песен и музика; танцьорите могат да носят глезенни звънци.

• Бхаратанатям: Индийски танц, произхождащ от хиндуистките храмове в Тамил Наду в южна Индия; стил на сливане, който смесва религиозни и нерелигиозни теми; включва прецизни движения и изразителен език на тялото.

2. Съвременни танцови стилове

• Модерен танц: много креативен и свободен стил, използващ абстрактни движения за изразяване на теми и емоции; черпи от основните движения на балета, но е по-плавен от традиционния балет, като танцьорите се движат по-свободно и естествено.

• Лиричен танц: комбинира техники от джаз и балет със силна, изразителна хореография, която се основава на текста на песента; изпълнява се с разнообразни емоционални музикални стилове, използвайки движения на горната част на тялото, които могат да наподобяват африкански танцови форми. 

• Съвременен джаз: жив стил, който комбинира балетни и джаз техники; произхожда от афроамериканските общности в края на 19-ти век; с много висока енергия и включва скокове, завъртания и сложна работа с краката, която може да изисква повишена сила и гъвкавост.

 

3. Улични и градски танцови стилове

• Хип-хоп: развил се в Бронкс, Ню Йорк, през 60-те и 70-те години, първоначално вдъхновен от африкански танцови движения; характеризира се с подскоци и люлеене, изпълняван на хип-хоп музика; включва елементи на модерен, тап и суинг, и постоянно се развива.

• Брейкденс: започва през 60-те и началото на 70-те години; черпи от разнообразни движения, включително бойни изкуства и гимнастика; до голяма степен импровизационен и съставен от вариации на стандартни стъпки и движения, включително замръзвания.

• Кръмпинг: характеризиран с свободни, експлозивни, стакато движения, които насърчават самоизразяването; популяризиран в Съединените щати в началото на 2000-те; понякога се счита за базиран на вярата, с акронима Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise.

4. Социални и бални танцови стилове

• Салса: жив и енергичен латино партньорски танц с произход в Куба в края на 1800-те; повлиян от разнообразни испански и африкански влияния; един от най-популярните танцови стилове в света, известен с ритмични движения на ханша, живи стъпки и плавни въртения. 

• Танго: роден в Буенос Айрес, Аржентина, но също има корени в кубинския хабанера танц; чувствен стил, който отразява устойчивостта на аржентинския народ и използва техники на "преследване" и "промъкване".

• Валс: гладък стил, характеризиращ се с движение нагоре и надолу, музика в ¾ такт и плъзгащо се движение; най-старият вид бална зала, датиращ от 13-ти век в Австрия и Германия, където е изпълняван като селски танц.

Идентифициране на вашите предпочитания за учене

Ако сте напълно нови в танците, ще искате да се присъедините към клас – виртуален или присъствен – за да овладеете новото си изкуство. Ето няколко неща, които да обмислите при избора на танцов курс.

Структурирани класове срещу свободна практика

Ако често започвате ново хоби с голяма мотивация да се потопите в ново изкуство, кулинарно умение или спорт, но след това изоставяте "проекта на страстта" си след само няколко седмици (или дори дни), структурираният танцов клас може да е най-добрият за вас. Предварително определено време и място за учене – с очаквания от вашия инструктор да се явите на следващия клас! – може да бъде мотивация от самото начало и да ви помогне да се придържате към новия си танцов стил.

Ако, от друга страна, обичате да се занимавате с нови хобита самостоятелно и нямате проблем да се посветите на проекти за свободното си време, тогава изучаването на нов танцов стил самостоятелно с онлайн уроци, книги, приятели и самостоятелна практика също може да бъде отличен вариант за вас.

Групови уроци или индивидуално обучение

Ако решите да изучавате танци формално, ще трябва да изберете между групов курс или индивидуално обучение. Ако обичате да сте част от екип, процъфтявате при малко приятелско състезание или се надявате да създадете нови приятелства, докато усвоявате новия си танцов стил, тогава груповият клас е най-добрият избор за вас! Ако, от друга страна, искате да останете напълно фокусирани върху обучението си и се разсейвате в групова учебна среда, индивидуален курс или самостоятелно обучение може да е най-доброто за вас.

Съчетаване на танцов стил с вашата личност

Процъфтявате ли в групова среда? Или сте срамежливи и предпочитате да сте сами? Намерете правилния танцов стил, който да съответства на вашата уникална личност.

Енергични танцови стилове за екстроверти

Ако сте екстроверт, който обича да е навън и сред хора, да се смесва и общува с тях и да запълва календара си с нови социални събития, може да предпочитате енергичен танцов стил, като балната зала. Социалното танцуване е чудесен начин да се свържете с хора, които споделят вашите интереси, и да развиете техниката си в групова обстановка; то също може да бъде невероятен начин да се сближите с романтичен партньор, докато споделяте забавно физическо занимание!

Експресивни и емоционални стилове за креативни личности

Танцът е чудесен начин да изразите вътрешния си артист. Ако сте интровертен, или ако сте затворен в себе си, но имате живо въображение и активен, "шумен" креативен ум, тогава експресивни танцови стилове като модерен и лиричен може да са най-подходящи за вашата личност.

Опитване на различни танцови стилове преди да решите

Най-добрият начин да изберете правилния танцов стил и да се придържате към него? Експериментирайте с различни форми на танц, преди да се ангажирате!

Посещаването на въвеждащи класове или работилници е чудесен начин да "потопите краката си" в нов танцов стил без да се записвате за пълен 90-дневен (или по-дълъг) курс. Изследването на онлайн уроци също е лесен (и бюджетен) начин да опитате различни танцови стилове и да намерите този, който ви харесва най-много. Не забравяйте да гледате много танцови изпълнения, за да се вдъхновите и да помислите кой стил можете да си представите да изпълнявате.

Избор на танцов стил според възраст и опит

Няма определени възрастови ограничения за танцуване, но трябва да вземете предвид нивото си на опит при избора на нов стил. Децата и начинаещите могат да се възползват най-много, като започнат с класически стил като балет, който ще ги запознае с основите на танца и базовите техники, които често се използват в модерни или фюжън танцови стилове. Възрастните и по-напредналите танцьори, които имат опит с хореографирани движения и са запознати с общи танцови умения, може да са готови за по-съвременна форма на танц. 

Поставяне на реалистични цели при избора на танцов стил

Преди да изберете окончателно новия си танцов стил, натиснете пауза и си задайте въпроса: защо Искам ли да танцувам?! Ето няколко неща, които да обмислите.

Танцуване за фитнес и забавление

Танцът е феноменална тренировка – с толкова много стилове за избор, почти всеки може да намери жанр, който отговаря на желаното ниво на физическа активност, сила, подвижност и времеви ангажимент. Танцът също е чудесен начин за повдигане на настроението и фантастичен начин да се свържете с други танцьори и да създадете връзки с хора, които ценят изкуството на танца.

Преследване на кариера в танца

Търсите нов кариерен път като танцьор? Танцът обикновено изисква много години на посветено, интензивно обучение, за да се овладее, но е възможно да превърнете новото си хоби в доживотна кариера. Когато избирате танцов стил, помислете за неговия кариерен потенциал: бихте ли искали да изпълнявате тези движения на сцена след 20+ години?! Мислите ли за "страничен проект" като танцов инфлуенсър в социалните мрежи? Това са отлични въпроси, които да си зададете при избора на нов танцов стил.

Широкият, див свят на танца приветства всички, навсякъде, на всяка възраст и с всяко ниво на умения, да участват в освежаващо, радостно празнуване на изкуството и движението като едно цяло. Изборът на нов танцов стил означава да се вземат предвид много фактори за вашите физически възможности, предпочитания за движение, личност и цели, но цялото това самоизследване си заслужава – а от другата страна ви очаква потенциално променящо живота преследване на самоизразяване, креативност и благополучие за ума, тялото и душата ви.