Jak tanec v ulicních botách může poškodit vaše kolena
Otázka pro tanečníky:
Víte, jak se vyhnout zraněním?
Rozcvičky, hydratace, protahování—pravděpodobně děláte hodně pro to, aby vaše tělo bylo ohebné a připravené na taneční parket.
Ale je tu něco dalšího, co by mohlo zvyšovat riziko zranění, a nemusí to být vaše pohyby—mohou to být vaše boty.
Jak tanec v pouličních botách ovlivňuje vaše kolena
Běžné pouliční boty nejsou navrženy tak, aby podporovaly jedinečné otočky a obraty, které tanec přináší, ať už je to salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing nebo cokoli jiného. Jistě, mohou vás dostat do tanečního studia—ale nejsou ideální pro lekce.
Tady je důvod:
Pouliční boty, tenisky a běžecké boty byly navrženy tak, aby pevně držely na zemi, a to z dobrého důvodu. Když chodíte nebo běžíte, tento typ obuvi poskytuje podporu a trakci pro neustálý pohyb vpřed. Ale vy nejste běžec—jste tanečník. Pohybujete se v různých směrech různými rychlostmi a tempy, a vaše pouliční boty to nezvládají. Trakce, kterou vytvářejí, nutí vaše nohy otáčet se pomaleji než vaše kolena a zbytek těla.
V tomto scénáři musí něco ustoupit, a obvykle to jsou vaše kolena. Dochází k jevu zvanému torque. Torque je kroucí síla způsobená tím, že vaše kolena směřují jiným směrem než vaše nohy během otáčení. Při těchto nesourodých pohybech nohou musí svaly, šlachy, vazy, menisky a kloubní pouzdra v okolí kolen pracovat tvrději a pod větší zátěží. Opakujte tento scénář dostatečně často a tyto tkáně budou trpět opakovaným poškozením a zánětem.
Časem vás kolena nebudou jen bolet. Výběr bot může způsobit nevratné poškození vašich pojivových tkání a tanec nebude jen bolestivý—může se nakonec stát nemožným.
Mnoho tanečníků už se potýká s tímto zbytečným problémem. Běžná zranění kolen u rekreačních tanečníků zahrnují:
- Trhliny menisku: poškození meniskové chrupavky uvnitř kolene
- Patelofemorální bolestivý syndrom: přední bolest kolene způsobená poškozením chrupavky na spodní straně čéšky
- Osteoartritida: chronický zánět a postupné opotřebování kloubních ploch uvnitř kolene
- Jumper's knee (patelární tendinitida): zánět a mikroskopické trhliny v šlaše spojující vaši čéšku (patelu) s holenní kostí
Chcete se vyhnout těmto problémům? Zvažte přechod na pár tanečních tenisek Fuego: odborně navržené, funkční a pohodlné.
Objevte, jak vám taneční tenisky Fuego posunou vaši rutinu na vyšší úroveň
Stejně jako každý sport, i tanec vyžaduje správný trénink, správnou mechaniku a správné vybavení. Fuego Shoes vyrábí výjimečné taneční tenisky se specializovanou podrážkou, která umožňuje tanečníkům plynuleji se pohybovat na různých površích.
Naše boty jsou navrženy a vyrobeny pro schopnost otáčení díky pečlivě zpracovanému, voděodolnému materiálu podrážky a obrácenému otočnému bodu pod přední částí chodidla a patou, který minimalizuje tření.
Fuego Shoes nabízí tři klasické barevné varianty v nízkém nebo středním střihu, jsou lehké a stylové natolik, že je můžete nosit každý den, a zároveň dostatečně odolné, aby vydržely nároky tance, aniž byste riskovali budoucí poškození kolen. Už žádné nošení dalšího páru bot—nebo pravděpodobně zjištění, že jste si ten extra pár nechali doma, jakmile dorazíte do studia. Ve Fuego Shoes jste připraveni přejít z chodníku na taneční parket rychleji než při dvoukroku.
Pevný pár tanečních tenisek není jen něco, co nosíte—je to oblečení, které vám pomáhá dělat to, co milujete, aniž byste museli obětovat zdraví kloubů. Pokud chcete snížit riziko budoucích bolestí kolen, Fuego by mohl být váš další nejlepší krok.