Guide du débutant pour trouver votre rythme.

Pour certaines personnes, la danse est une vocation très tôt dans la vie : ils bougent et se trémoussent avant même de marcher, les pas qu'ils étaient destinés à faire les appellent dès leur plus jeune âge, et ils poursuivent le style de danse qu'ils étaient toujours destinés à pratiquer à l'adolescence et à l'âge adulte – peut-être même en tant que danseur professionnel.

Pour d'autres, la danse est plutôt une curiosité : ils savent qu'ils veulent essayer la danse pour atteindre des objectifs physiques ou pour avoir une expression créative. Mais ils ne sont pas sûrs du style de danse qui leur convient le mieux, ou même comment choisir un style de danse à poursuivre. 

Si vous êtes dans la deuxième catégorie, continuez à lire : nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur comment choisir un style de danse qui correspond le mieux à vos besoins, objectifs et attentes !

Pourquoi est-il important de choisir le bon style de danse ?

Il existe des centaines (voire des milliers) de formes de danse différentes : des styles traditionnels comme le ballet aux styles de rue comme le krumping, en passant par les danses de salon comme la salsa. Choisir le bon style est important car chaque style de danse est unique et offre des avantages particuliers pour le danseur. Si vous choisissez un style qui ne correspond pas à vos capacités physiques, à votre personnalité ou même à vos préférences musicales, vous ne le pratiquerez probablement pas longtemps. Choisir le style de danse approprié vous met sur la bonne voie pour une expérience réussie en tant que danseur, et vous aidera à tirer le meilleur parti de cette expérience, afin que vous puissiez profiter pleinement de la danse !

Facteurs à considérer lors du choix d'un style de danse

Il y a beaucoup de choses à garder à l'esprit lors du choix d'un nouveau style de danse, mais voici les trois facteurs les plus importants :

1. Vos intérêts et objectifs personnels

Aimez-vous aller voir Casse-Noisette à chaque saison des fêtes – et vous êtes-vous toujours demandé ce que ce serait de danser au Pays des Friandises ? Ou peut-être avez-vous toujours aimé la danse sociale, et maintenant vous et votre partenaire souhaitez essayer un cours de danse de salon pour passer plus de temps de qualité ensemble. Prendre en compte vos préférences personnelles, intérêts et objectifs en tant que nouveau danseur est crucial pour choisir le bon style de danse.

2. Niveau de forme physique et exigences physiques

Bien que n'importe qui puisse devenir un danseur plus fort ou plus discipliné avec le temps, si vous n'êtes pas en bonne forme, avez des problèmes de mobilité, ou ressentez une douleur chronique ou un inconfort dû à une condition médicale ou une blessure, vous voudrez certainement choisir un style de danse à faible impact, plus lent ou avec moins d'exigences physiques. Si, en revanche, vous êtes en bonne forme et souhaitez continuer à repousser vos limites physiques, vous pouvez opter pour n'importe quel style de danse, y compris ceux qui nécessitent un entraînement intensif et de la force. Quel que soit votre niveau de forme, avoir les bonnes chaussures peut fournir le soutien et le confort nécessaires.t pour vous aider à bouger avec confiance et aisance. Baskets de danse montantes sont un excellent choix pour les danseurs cherchant chaussures polyvalentes qui supporte divers styles tout en offrant stabilité et flexibilité à la cheville

3. Musique et rythme préférés

Si vous aimez écouter de la musique classique ou instrumentale, vous trouverez peut-être les genres de danse traditionnels ou les styles de danse de salon les plus attrayants – simplement parce que vous danserez beaucoup plus souvent sur ce type de musique ! Si vous préférez le hip-hop ou le rap, la danse de rue et urbaine pourrait mieux vous convenir. Votre playlist préférée est-elle remplie des 40 meilleures chansons country du moment ? Pensez à la danse en ligne ou au western ! La musique est une grande partie de la danse, alors pensez toujours à la musique sur laquelle vous aimeriez le plus bouger et vibrer !

Une autre considération : comment préférez-vous bouger votre corps ? Ressentez-vous une montée d'adrénaline et un regain d'énergie en bougeant vite (exemple : vous aimez courir), ou préférez-vous des mouvements plus lents, plus stables et concentrés (exemple : yoga) ? Envisagez de choisir un style de danse qui imite la façon dont vous êtes naturellement plus enclin à bouger votre corps.

Explorer différents types de styles de danse

Combien de styles de danse sont actuellement pratiqués dans le monde ? La limite n'existe pas ! Cela dit, voici une répartition utile des groupes de base des genres de danse et des styles les plus courants que vous devriez connaître avant de choisir le vôtre.

1. Styles de danse classique

• Ballet : Un style théâtral qui a vu le jour au XVe siècle pendant la Renaissance italienne ; il raconte souvent une histoire sur scène et intègre costumes, musique et décors, avec des pas et gestes formels disposés en motifs fluides mais complexes pour traduire une expression artistique. Pour exécuter un travail de pieds complexe avec précision et souplesse, les danseurs comptent sur le bon type de chaussures.. Chaussures de ballet à semelle fendue sont un excellent choix, offrant un soutien accru de la voûte plantaire et permettant une plus grande articulation des mouvements, ce qui les rend idéaux tant pour les débutants que pour les danseurs de ballet expérimentés.

• Kathak : indigène du nord de l'Inde et évolué sous l'influence des cultures hindoue et musulmane ; présente un travail de pieds complexe et des motifs rythmiques ; similaire à l'opéra, raconte des histoires par la combinaison de danse, chant et musique ; les danseurs peuvent porter des grelots aux chevilles.

• Bharatanatyam : danse indienne originaire des temples hindous du Tamil Nadu dans le sud de l'Inde ; style fusion mêlant thèmes religieux et non religieux ; implique des mouvements précis et un langage corporel expressif.

2. Styles de danse contemporaine

• Danse moderne : style très créatif et libre utilisant des mouvements abstraits pour représenter des thèmes et des émotions ; puise dans les mouvements fondamentaux du ballet, mais plus fluide que le ballet traditionnel, avec des danseurs se déplaçant plus librement et naturellement.

• Danse lyrique : combine des techniques de jazz et de ballet avec une chorégraphie forte et expressive qui s'appuie sur les paroles de la chanson ; exécuté avec une variété de styles musicaux émotionnels, utilisant des mouvements du haut du corps pouvant ressembler à des formes de danse africaine. 

• Jazz contemporain : style vivant qui combine les techniques de ballet et de jazz ; originaire des communautés afro-américaines à la fin du 19e siècle ; très énergique, impliquant des sauts, des tours et un travail de pieds complexe, pouvant nécessiter une force et une souplesse élevées.

 

3. Styles de danse de rue et urbains

• Hip-Hop : développé dans le Bronx, New York, dans les années 1960 et 70, initialement inspiré par les mouvements de danse africaine ; caractérisé par des rebonds et des balancements, exécuté sur de la musique hip-hop ; intègre des aspects de danse moderne, claquettes et swing, et est en constante évolution.

• Breakdance: a commencé dans les années 1960 et début des années 70 ; puise dans une grande variété de mouvements, y compris les arts martiaux et la gymnastique ; largement improvisé, composé de variations de pas et mouvements standards, y compris les freezes.

• Krumping : caractérisé par des mouvements libres, explosifs et staccato favorisant l'expression de soi ; popularisé aux États-Unis au début des années 2000 ; parfois considéré comme basé sur la foi, avec l'acronyme Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise.

4. Styles de danse sociale et de salon

• Salsa : danse latine de couple vibrante et énergique originaire de Cuba à la fin des années 1800 ; influencée par diverses influences espagnoles et africaines ; l'un des styles de danse les plus populaires au monde, connu pour ses mouvements rythmiques des hanches, son jeu de pieds vif et ses tours fluides. 

• Tango : née à Buenos Aires, Argentine, mais ayant aussi des racines dans la danse cubaine habanera ; un style sensuel qui reflète la résilience du peuple argentin, et utilise des techniques de « traque » et de « furtivité ».

• Valse : style fluide caractérisé par un mouvement de montée et descente, musique en ¾, et mouvement glissant ; la forme la plus ancienne de danse de salon, datant du XIIIe siècle en Autriche et en Allemagne, où elle était pratiquée comme danse paysanne.

Identifier vos préférences d'apprentissage

Si vous êtes complètement débutant en danse, vous voudrez rejoindre un cours – virtuel ou en présentiel – pour maîtriser votre nouvel art. Voici quelques éléments à considérer lors du choix d'un cours de danse.

Cours structurés vs pratique libre

Si vous vous lancez souvent dans un nouveau passe-temps, très motivé pour vous immerger dans un nouvel art, une nouvelle compétence culinaire ou un sport, mais que vous abandonnez ensuite votre « projet passion » après seulement quelques semaines (ou même quelques jours), un cours de danse structuré peut être la meilleure solution pour vous. Avoir un horaire et un lieu prédéterminés pour apprendre – avec des attentes de votre instructeur pour assister au prochain cours ! – peut être un moteur dès le départ et vous aider à persévérer dans votre nouveau style de danse.

Si, en revanche, vous aimez poursuivre de nouveaux passe-temps de manière indépendante et n'avez aucun mal à vous consacrer à des projets de loisirs, alors apprendre un nouveau style de danse seul avec des tutoriels en ligne, des livres, des amis et de la pratique indépendante pourrait aussi être une excellente option pour vous.

Cours en groupe ou entraînement en solo

Si vous décidez d'étudier la danse de manière formelle, vous devrez choisir entre un cours en groupe ou un entraînement individuel. Si vous aimez faire partie d'une équipe, prospérez avec un peu de compétition amicale, ou espérez nouer de nouvelles amitiés tout en poursuivant votre nouveau style de danse, alors un cours en groupe est votre meilleure option ! Si, en revanche, vous souhaitez rester complètement concentré sur votre entraînement et que vous avez tendance à vous laisser distraire dans un environnement d'apprentissage en groupe, un cours en solo ou un entraînement indépendant pourrait être préférable pour vous.

Associer un style de danse à votre personnalité

Vous vous épanouissez en groupe ? Ou êtes-vous timide et préférez danser en solo ? Trouvez le style de danse qui correspond à votre personnalité unique.

Styles de danse énergétiques pour extravertis

Si vous êtes un extraverti qui aime sortir, rencontrer des gens et remplir votre agenda de nouveaux engagements sociaux, vous préférerez peut-être un style de danse énergique, comme la danse de salon. La danse sociale est un excellent moyen de se connecter avec des personnes partageant vos intérêts et de développer votre technique en groupe ; c'est aussi une façon incroyable de créer des liens avec un partenaire romantique tout en partageant une activité physique amusante !

Styles expressifs et émotionnels pour les personnalités créatives

La danse est un excellent moyen d'exprimer votre artiste intérieur. Si vous êtes introverti, ou si vous êtes réservé mais avez une imagination vive et un esprit créatif actif et "bruyant", alors des styles de danse expressifs comme le moderne et le lyrique pourraient être les mieux adaptés à votre personnalité.

Essayer différents styles de danse avant de décider

La meilleure façon de choisir le bon style de danse et de s'y tenir ? Expérimentez différents types de danse avant de vous engager !

Prendre des cours d'introduction ou des ateliers est un excellent moyen de "mettre un pied à l'étrier" dans un nouveau style de danse sans s'inscrire à un cours complet de 90 jours (ou plus). Explorer des tutoriels en ligne est aussi une façon facile (et économique) de s'essayer à différents styles de danse et de trouver celui que vous préférez. Assurez-vous aussi de regarder beaucoup de performances de danse pour vous inspirer et réfléchir au style que vous vous voyez exécuter.

Choisir un style de danse en fonction de l'âge et de l'expérience

Il n'y a pas de limite d'âge pour danser, mais vous devriez considérer votre niveau d'expérience lors du choix d'un nouveau style. Les enfants et les débutants peuvent bénéficier le plus en commençant par un style classique comme le ballet, qui leur présentera les fondamentaux de la danse et les techniques de base souvent utilisées dans les styles de danse modernes ou fusion. Les adultes et les danseurs plus avancés qui ont de l'expérience avec des mouvements chorégraphiés et qui sont familiers avec les compétences de danse courantes peuvent être prêts pour une forme de danse plus contemporaine. 

Fixer des objectifs réalistes lors du choix d'un style de danse

Avant de finalement choisir votre nouveau style de danse, faites une pause et demandez-vous : pourquoi Est-ce que je veux danser ?! Voici quelques points à considérer.

Danser pour la forme physique et le plaisir

La danse est un entraînement phénoménal – avec tant de styles au choix, presque tout le monde peut trouver un genre qui correspond à son niveau d'activité physique souhaité, sa force, sa mobilité et son engagement en temps. La danse est aussi un excellent stimulant d'humeur et un moyen fantastique de se connecter avec d'autres danseurs et de créer des liens avec des personnes qui apprécient l'art de la danse.

Poursuivre une carrière dans la danse

Vous cherchez à trouver une nouvelle voie professionnelle en tant que danseur ? La danse demande généralement de nombreuses années d'étude dévouée et intense pour être maîtrisée, mais il est possible de transformer votre nouveau passe-temps en une carrière à vie. En choisissant un style de danse, pensez à son potentiel de carrière : aimeriez-vous exécuter ces mouvements sur scène dans plus de 20 ans ?! Envisagez-vous un "side hustle" en tant qu'influenceur danse sur les réseaux sociaux ? Ce sont d'excellentes questions à se poser lors du choix d'un nouveau style de danse.

Le vaste et sauvage monde de la danse accueille tout le monde, partout, quel que soit l'âge ou le niveau de compétence, pour participer à une célébration vivifiante et joyeuse de l'art et du mouvement en harmonie. Choisir un nouveau style de danse signifie prendre en compte de nombreux facteurs concernant votre capacité physique, vos préférences de mouvement, votre personnalité et vos objectifs, mais toute cette exploration personnelle en vaut vraiment la peine – et de l'autre côté, c'est une quête potentiellement transformatrice d'expression de soi, de créativité et de bien-être pour votre esprit, votre corps et votre âme.