Comment danser avec des chaussures de ville peut blesser vos genoux
Question pour les danseurs :
Savez-vous comment éviter les blessures ?
Échauffements, hydratation, étirements—il y a de fortes chances que vous fassiez beaucoup pour garder votre corps souple et prêt pour la piste de danse.
Mais il y a autre chose qui pourrait augmenter votre risque de blessure, et ce ne sont peut-être pas vos mouvements—cela pourrait être vos chaussures.
Comment danser en chaussures de ville impacte vos genoux
Les chaussures de ville classiques ne sont pas conçues pour supporter les torsions et les virages uniques de la danse, que ce soit salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing ou autre. Bien sûr, elles peuvent vous amener au studio de danse—mais elles ne sont pas idéales pour les cours.
Voici pourquoi :
Les chaussures de ville, les sneakers et les chaussures de course sont conçues pour bien adhérer au sol, et ce pour une bonne raison. Lorsque vous marchez ou courez, ces types de chaussures offrent soutien et traction pour un mouvement constant vers l'avant. Mais vous n'êtes pas un coureur—vous êtes un danseur. Vous bougez dans différentes directions à des vitesses et des tempos variés, et vos chaussures de ville ne suffisent pas. La traction qu'elles créent force vos pieds à tourner plus lentement que vos genoux et le reste de votre corps.
Quelque chose doit céder dans ce scénario, et ce sont généralement vos genoux. Ce qui se produit est un phénomène appelé un couple de torsion. Le couple est une force de torsion causée par le fait que vos genoux pointent dans une direction différente de vos pieds lors de la rotation. Pendant ces mouvements désynchronisés des jambes, les muscles, tendons, ligaments, ménisques et capsules articulaires dans et autour de vos genoux doivent travailler plus dur et sous une charge accrue. Répétez ce scénario suffisamment de fois, et ces tissus subiront des dommages et inflammations récurrents.
Avec le temps, vos genoux ne vont pas seulement vous faire mal. Votre choix de chaussures peut causer des dommages irréversibles à vos tissus conjonctifs, et danser ne sera pas seulement douloureux—cela pourrait finalement devenir impossible.
Beaucoup de danseurs sont déjà confrontés à ce problème évitable. Les blessures courantes au genou chez les danseurs amateurs incluent :
- Déchirures du ménisque : dommages au cartilage méniscal à l'intérieur du genou
- Syndrome fémoro-patellaire : douleur antérieure au genou causée par des lésions du cartilage sous la rotule
- Ostéoarthrite : inflammation chronique et usure progressive des surfaces articulaires à l'intérieur du genou
- Genou du sauteur (tendinite rotulienne) : inflammation et déchirures microscopiques du tendon reliant votre rotule (patella) à votre tibia
Vous espérez éviter ces conditions ? Envisagez de passer à une paire de Fuego dance sneakers : conçues avec expertise, fonctionnelles et confortables.
Découvrez comment les Fuego Dance Sneakers vont améliorer votre routine
Comme dans tout sport, la danse nécessite le bon entraînement, la bonne mécanique et le bon équipement. Fuego Shoes fabrique des dance sneakers exceptionnelles avec une semelle spécialisée qui permet aux danseurs de se déplacer plus fluidement sur une variété de surfaces.
Nos chaussures sont conçues et fabriquées pour la capacité de rotation, grâce à notre matériau de semelle extérieure résistant à l'eau soigneusement élaboré et à un design de pivot inversé sous la plante du pied et le talon pour minimiser la friction.
Proposant trois options de couleurs classiques en style low-top ou mid-top, les Fuego Shoes sont légères et assez élégantes pour être portées au quotidien, tout en étant suffisamment durables pour résister aux exigences de la danse sans vous exposer à un risque de dommages futurs au genou. Fini de devoir transporter une paire de chaussures supplémentaire—ou, plus vraisemblablement, de réaliser que vous avez laissé votre paire de rechange à la maison dès que vous arrivez au studio. Avec les Fuego Shoes, vous êtes prêt à passer du trottoir à la piste de danse plus vite qu'un two-step.
Une paire solide de dance sneakers n'est pas simplement quelque chose que vous portez—c'est un vêtement qui vous aide à faire ce que vous aimez, sans compromettre la santé de vos articulations. Si vous voulez réduire votre risque de douleurs au genou à l'avenir, Fuego pourrait bien être votre prochain meilleur choix.