Vodič za početnike za pronalaženje svog ritma.

Za neke ljude ples je poziv vrlo rano u životu: kreću se i plešu čak i prije nego što prohodaju, koraci koje su rođeni za napraviti zovu ih od malena, i slijede plesni stil koji su oduvijek trebali izvoditi u adolescenciji i odrasloj dobi – možda čak i kao profesionalni plesač.

Za druge je ples pak znatiželja: znaju da žele isprobati ples kako bi postigli fizičke ciljeve ili imali kreativni izlaz. Ali nisu sigurni koji je plesni stil najbolji za njih, ili čak kako odabrati plesni stil kojim se želite baviti. 

Ako spadate u drugu kategoriju, nastavite čitati: reći ćemo vam sve što trebate znati o kako odabrati plesni stil koji najbolje odgovara vašim potrebama, ciljevima i očekivanjima!

Zašto je važno odabrati pravi plesni stil?

Postoje stotine (ako ne i tisuće) različitih plesnih oblika: od tradicionalnih stilova poput baleta do uličnih stilova poput krumpinga, do plesova u dvorani poput salse. Odabir pravog stila je važan jer su svi plesni stilovi jedinstveni i nude posebne prednosti plesaču. Ako odaberete stil koji ne odgovara vašim fizičkim sposobnostima, osobnosti ili čak glazbenim preferencijama, vjerojatno nećete dugo ostati pri njemu. Odabir ispravnog plesnog stila postavlja vas na pravi put za uspješno iskustvo kao plesača i pomoći će vam da maksimalno iskoristite to iskustvo, kako biste u potpunosti uživali u plesu!

Čimbenici koje treba uzeti u obzir pri odabiru plesnog stila

Postoji mnogo stvari koje treba imati na umu pri odabiru novog plesnog stila, ali evo tri najvažnija faktora:

1. Vaši osobni interesi i ciljevi

Uživljavate li u gledanju Orašara svake blagdanske sezone – i uvijek ste se pitali kako bi bilo plesati u Zemlji slatkiša?! Ili ste možda oduvijek voljeli društveni ples, a sada vi i vaš partner želite isprobati sat dvoranskog plesa kao način da provedete više kvalitetnog vremena zajedno. Razmatranje vaših osobnih preferencija, interesa i ciljeva kao novog plesača ključno je za odabir pravog plesnog stila.

2. Razina kondicije i fizički zahtjevi

Iako svatko može postati jači ili discipliniraniji plesač tijekom vremena, ako niste u dobroj formi, imate problema s pokretljivošću ili osjećate kroničnu bol ili nelagodu zbog medicinskog stanja ili ozljede, svakako ćete htjeti odabrati plesni stil koji je niskog intenziteta, sporijeg tempa ili ima manje fizičkih zahtjeva. S druge strane, ako ste u dobroj formi i želite nastaviti pomjerati svoje fizičke granice, možete odabrati bilo koji plesni stil, uključujući one koji zahtijevaju intenzivniji trening i snagu. Bez obzira na vašu razinu kondicije, odgovarajuća obuća može pružiti potrebnu potporu i udobnostt koje će vam pomoći da se krećete s povjerenjem i lakoćom. Visoke plesne tenisice su izvrstan izbor za plesače koji traže svestrana obuća koja podržava različite stilove, a nudi stabilnost i fleksibilnost gležnja

3. Preferirana glazba i ritam

Ako volite slušati klasičnu ili instrumentalnu glazbu, možda će vam tradicionalniji plesni žanrovi ili plesni stilovi dvoranskog plesa biti najprivlačniji – jednostavno zato što ćete na tim vrstama glazbe plesati puno češće! Ako više volite hip-hop ili rap glazbu, ulični i urbani plesovi mogu vam bolje odgovarati. Je li vam omiljena lista pjesama ispunjena današnjim top 40 country pjesmama? Razmislite o line danceu ili westernu! Glazba je veliki dio plesa, stoga uvijek razmišljajte o tome na koju glazbu najviše volite plesati i uživati!

Još jedna stvar za razmotriti: kako volite kretati svoje tijelo? Dobivate li nalet adrenalina i eksploziju energije brzim pokretima (primjer: volite trčati), ili više volite sporije, stabilnije, fokusirane pokrete (primjer: joga). Razmislite o odabiru plesnog stila koji oponaša način na koji ste prirodnije skloni kretati tijelo.

Istraživanje različitih vrsta plesnih stilova

Koliko se plesnih stilova trenutno izvodi širom svijeta? Ograničenje ne postoji! S tim u vezi, evo korisnog pregleda osnovnih skupina plesnih žanrova i najčešćih stilova koje biste trebali znati prije nego što odaberete svoj.

1. Klasični plesni stilovi

• Balet: Teatralni stil koji je nastao u 15. stoljeću tijekom talijanske renesanse; često priča priču na pozornici i uključuje kostime, glazbu i scenografiju, s formalnim koracima i gestama postavljenim u tekuće, ali složene uzorke za izražavanje umjetničke izražajnosti. Za izvođenje složenih pokreta nogu s preciznošću i fleksibilnošću, plesači se oslanjaju na odgovarajuću obuću. Split-sole baletne cipele izvrsna su opcija, nude poboljšanu potporu svoda i omogućuju veću artikulaciju pokreta, što ih čini idealnima i za početnike i za iskusne baletne plesače.

• Kathak: izvorno sjeverne Indije i razvijen pod utjecajem hinduističke i muslimanske kulture; karakteriziran složenim radom nogu i ritmičkim uzorcima; sličan operi, priča priče kroz kombinaciju plesa, pjesme i glazbe; plesači mogu nositi zvona na gležnjevima.

• Bharatanatyam: Indijski ples koji potječe iz hinduističkih hramova Tamil Nadu u južnoj Indiji; fuzijski stil koji miješa vjerske i nevjerske teme; uključuje precizne pokrete i izražajni govor tijela.

2. Suvremeni plesni stilovi

• Modern Dance: vrlo kreativan i slobodan stil koji koristi apstraktne pokrete za prikaz tema i emocija; crpi iz osnovnih pokreta baleta, ali je fluidniji od tradicionalnog baleta, s plesačima koji se kreću slobodnije i prirodnije.

• Lyrical Dance: kombinira tehnike jazza i baleta sa snažnom, izražajnom koreografijom koja se oslanja na tekst pjesme; izvodi se uz razne emocionalne glazbene stilove, koristeći pokrete gornjeg dijela tijela koji mogu nalikovati afričkim plesnim oblicima. 

• Contemporary Jazz: živahan stil koji kombinira baletne i jazz tehnike; nastao u afroameričkim zajednicama krajem 19. stoljeća; izuzetno energičan, uključuje skokove, okrete i složenu rad nogu, što može zahtijevati povećanu snagu i fleksibilnost.

 

3. Ulični i urbani plesni stilovi

• Hip-Hop: razvijen u Bronxu, New York, 1960-ih i 70-ih, izvorno inspiriran afričkim plesnim pokretima; karakteriziran odskocima i ljuljanjem, izvodi se uz hip-hop glazbu; uključuje aspekte modernog, tap i swing plesa, i stalno se razvija.

• Breakdancing: započeo je 1960-ih i ranih 70-ih; crpi iz širokog spektra pokreta, uključujući borilačke vještine i gimnastiku; uglavnom improvizacijski, sastoji se od varijacija standardnih koraka i pokreta, uključujući zamrzavanja.

• Krumping: karakteriziran slobodnim, eksplozivnim, staccato pokretima koji favoriziraju samoizražavanje; populariziran u Sjedinjenim Državama početkom 2000-ih; ponekad se smatra vjerskim, s akronimom Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise.

4. Društveni i ballroom plesni stilovi

• Salsa: životni i energični latinski ples za partnere s porijeklom na Kubi krajem 1800-ih; oblikovan raznolikim španjolskim i afričkim utjecajima; jedan od najpopularnijih plesnih stilova širom svijeta, poznat po ritmičnim pokretima kukova, živahnim koracima i fluidnim okretima. 

• Tango: rođen u Buenos Airesu, Argentina, ali ima i korijene u kubanskom habanera plesu; senzualan stil koji odražava otpornost argentinskog naroda i koristi tehnike "šuljanja" i "prikrivanja".

• Valcer: glatki stil karakteriziran pokretom uspona i pada, glazbom u ¾ taktu i kliznim pokretima; najstariji oblik ballroom plesa, koji datira iz 13. stoljeća u Austriji i Njemačkoj, gdje se izvodio kao seoski ples.

Prepoznavanje vaših preferencija u učenju

Ako ste potpuno novi u plesu, želite se pridružiti satu – bilo virtualnom ili uživo – kako biste savladali svoju novu umjetnost. Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti pri odabiru plesnog tečaja.

Strukturirani satovi nasuprot slobodnoj praksi

Ako često započinjete novi hobi s velikom motivacijom da se uronite u novi zanat, kulinarsku vještinu ili sport, ali zatim napustite svoj "strastveni projekt" nakon samo nekoliko tjedana (ili čak dana), strukturirani plesni sat mogao bi biti najbolji za vas. Imati unaprijed određeno vrijeme i mjesto za učenje – s očekivanjima od instruktora da se pojavite na sljedećem satu! – može biti motivator od samog početka i pomoći vam da ostanete pri svom novom plesnom stilu.

Ako, s druge strane, volite samostalno razvijati nove hobije i nemate problema posvetiti se projektima u slobodno vrijeme, učenje novog plesnog stila samostalno uz online tutorijale, knjige, prijatelje i samostalnu praksu također može biti izvrsna opcija za vas.

Grupni satovi ili solo trening

Ako odlučite formalno učiti ples, morat ćete odabrati između grupnog tečaja ili individualne obuke. Ako volite biti dio tima, napredujete uz malo prijateljskog natjecanja ili se nadate steći nova prijateljstva dok usavršavate svoj novi plesni stil, grupni sat je najbolja opcija za vas! S druge strane, ako želite ostati potpuno fokusirani na svoj trening i lako se ometate u grupnom okruženju, solo tečaj ili samostalna obuka mogli bi biti najbolji za vas.

Usklađivanje plesnog stila s vašom osobnošću

Uspijevate li u grupnom okruženju? Ili ste sramežljivi i radije plešete sami? Pronađite pravi plesni stil koji odgovara vašoj jedinstvenoj osobnosti.

Plesni stilovi visokog intenziteta za ekstroverte

Ako ste ekstrovert koji voli biti vani, miješati se i družiti s ljudima te ispunjavati svoj kalendar novim društvenim događajima, možda ćete više voljeti plesni stil visokog intenziteta, poput ballroom plesa. Društveni ples je izvrstan način za povezivanje s ljudima koji dijele vaše interese i razvijanje vaše tehnike u grupnom okruženju; također može biti nevjerojatan način za povezivanje s romantičnim partnerom dok dijelite zabavnu tjelesnu aktivnost!

Izražajni i emotivni stilovi za kreativne osobnosti

Ples je izvrstan način izražavanja vašeg unutarnjeg umjetnika. Ako ste introvertirani, ili ako ste povučeni, ali imate živu maštu i aktivan, "glasan" kreativni um, onda bi izražajni plesni stilovi poput modernog i lirskog mogli biti najbolji izbor za vašu osobnost.

Isprobavanje različitih plesnih stilova prije donošenja odluke

Najbolji način da odaberete pravi plesni stil i ostanete mu vjerni? Eksperimentirajte s različitim oblicima plesa prije nego se obvežete!

Pohađanje uvodnih satova ili radionica izvrstan je način da "probate" novi plesni stil bez prijave za puni tečaj od 90 dana (ili dulje). Istraživanje online tutorijala također je jednostavan (i povoljan) način da isprobate različite plesne stilove i pronađete onaj koji vam najviše odgovara. Obavezno gledajte puno plesnih izvedbi kako biste dobili inspiraciju i razmislili koji stil vidite kako izvodite.

Odabir plesnog stila prema dobi i iskustvu

Ne postoje određene dobne granice za ples, ali trebali biste uzeti u obzir svoju razinu iskustva pri odabiru novog stila. Djeca i početnici najviše će imati koristi ako započnu s klasičnim stilom poput baleta, koji će ih upoznati s osnovama plesa i osnovnim tehnikama koje se često koriste u modernim ili fuzijskim plesnim stilovima. Odrasli i napredniji plesači koji imaju iskustva s koreografiranim pokretima i poznaju uobičajene plesne vještine mogu biti spremni za suvremeniji oblik plesa. 

Postavljanje realnih ciljeva pri odabiru plesnog stila

Prije nego što konačno odaberete svoj novi plesni stil, pritisnite pauzu i zapitajte se: zašto želim li plesati?! Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti.

Ples za kondiciju i zabavu

Ples je fenomenalan trening – s toliko stilova za odabrati, gotovo svatko može pronaći žanr koji odgovara željenoj razini tjelesne aktivnosti, snage, pokretljivosti i vremenskom angažmanu. Ples je također izvrstan podizač raspoloženja i fantastičan način povezivanja s drugim plesačima i zbližavanja s ljudima koji cijene umjetnost plesa.

Kariijera u plesu

Tražite li novi karijerni put kao plesač? Ples obično zahtijeva mnogo godina posvećenog, intenzivnog učenja da se savlada, ali moguće je svoj novi hobi pretvoriti u cjeloživotnu karijeru. Kada birate plesni stil, razmislite o njegovom karijernom potencijalu: biste li željeli izvoditi te pokrete na pozornici za 20+ godina?! Razmišljate li o "side hustle" kao plesni influencer na društvenim mrežama? To su sjajna pitanja koja si trebate postaviti pri odabiru novog plesnog stila.

Široki, divlji svijet plesa poziva svakoga, bilo gdje, u bilo kojoj dobi ili razini sposobnosti, da sudjeluje u osvježavajućem, radosnom slavlju umjetnosti i pokreta kao jedno. Odabir novog plesnog stila znači razmotriti mnoge čimbenike o vašoj tjelesnoj sposobnosti, preferencijama pokreta, osobnosti i ciljevima, ali sva ta samoistraživanja itekako se isplate – a s druge strane, čeka vas potencijalno životno promjenjivo nastojanje izražavanja sebe, kreativnosti i dobrobiti za vaš um, tijelo i dušu.