Kako plesanje u uličnim cipelama može ozlijediti vaša koljena
Pitanje za plesače:
Znate li kako ostati bez ozljeda?
Zagrijavanje, hidratacija, istezanje—velika je vjerojatnost da činite mnogo da vaše tijelo ostane pokretno i spremno za plesni podij.
Ali postoji nešto drugo što bi moglo povećati vaš rizik od ozljede, i to možda nisu vaši pokreti—mogu biti vaše cipele.
Kako plesanje u uličnim cipelama utječe na vaša koljena
Obične ulične cipele nisu dizajnirane da podrže jedinstvene uvijanja i okrete koji dolaze s plesom, bilo da je to salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing ili bilo što drugo. Naravno, mogu vas dovesti do plesnog studija—ali nisu idealne za satove.
Evo zašto:
Ulične cipele, tenisice i trkačke tenisice dizajnirane su da čvrsto prianjaju uz tlo, i to s dobrim razlogom. Kad hodate ili trčite, ove vrste cipela pružaju potporu i prianjanje za stalni napredni pokret. Ali vi niste trkač—vi ste plesač. Krećete se u različitim smjerovima različitim brzinama i tempom, a vaše ulične cipele to ne prate. Prianjanje koje stvaraju prisiljava vaše noge da se okreću sporije nego vaša koljena i ostatak tijela.
Nešto mora popustiti u ovom scenariju, a to su obično vaša koljena. Ono što se događa je fenomen nazvan moment sile (torque). Torque je uvijajući moment uzrokovan time što vaša koljena gledaju u drugačijem smjeru u odnosu na stopala tijekom rotacije. Tijekom ovih neskladnih pokreta nogu, mišići, tetive, ligamenti, menisci i zglobne kapsule u i oko vaših koljena moraju raditi dodatno i pod većim opterećenjem. Ponovite ovaj scenarij dovoljno puta i ta će tkiva doživjeti ponavljajuću štetu i upalu.
S vremenom, vaša koljena neće samo boljeti. Vaš izbor cipela može uzrokovati nepovratnu štetu na vezivnim tkivima, a ples neće biti samo bolan—mogao bi na kraju postati nemoguć.
Mnogi plesači već se suočavaju s ovim izbjegnutim problemom. Uobičajene ozljede koljena kod rekreativnih plesača uključuju:
- Rupture meniskusa: oštećenje meniskalne hrskavice unutar koljena
- Sindrom patelofemoralne boli: prednja bol u koljenu uzrokovana oštećenjem hrskavice na donjoj strani čašice
- Osteoartritis: kronična upala i progresivno trošenje zglobnih površina unutar koljena
- Jumper's knee (patelarna tendinitis): upala i mikroskopske rupture u tetivi koja povezuje vašu čašicu (patelu) s goljeničnom kosti
Želite izbjeći ove probleme? Razmislite o prelasku na par Fuego dance sneakers: stručno dizajniranih, funkcionalnih i udobnih.
Otkrijte kako će Fuego dance sneakers podići vašu rutinu na višu razinu
Kao i svaki sport, ples zahtijeva pravu obuku, pravu mehaniku i pravu opremu. Fuego Shoes izrađuje izvanredne dance sneakers s posebnim potplatom koji plesačima omogućuje fluidnije kretanje po raznim površinama.
Naše cipele su dizajnirane i izrađene za sposobnost okretanja, zahvaljujući pažljivo izrađenom, vodootpornom materijalu potplata i obrnutom pivot točki ispod jastučića stopala i pete za minimiziranje trenja.
S tri klasične opcije boja u low-top ili mid-top stilu, Fuego Shoes su lagane i dovoljno moderne za svakodnevno nošenje, a dovoljno izdržljive da izdrže zahtjeve plesa bez rizika od buduće štete na koljenima. Nema više nošenja dodatnog para cipela—ili, što je vjerojatnije, shvaćanja da ste ostavili dodatni par kod kuće čim stignete u studio. U Fuego Shoes ste spremni s pločnika na plesni podij brže nego u dva koraka.
Čvrst par dance sneakers nije samo nešto što nosite—to je odjeća koja vam pomaže raditi ono što volite, bez kompromisa za zdravlje zglobova. Ako želite smanjiti rizik od budućih bolova u koljenima, Fuego bi mogao biti vaš sljedeći najbolji potez.