Come ballare con scarpe da strada può ferire le tue ginocchia

Domanda per i ballerini:

Sai come mantenerti senza infortuni?

Riscaldamenti, idratazione, stretching—probabilmente fai molto per mantenere il tuo corpo flessibile e pronto per la pista da ballo.

Ma c'è qualcos'altro che potrebbe aumentare il rischio di infortunio, e potrebbe non essere il tuo modo di muoverti—potrebbero essere le tue scarpe.

Come ballare con scarpe da strada influisce sulle tue ginocchia

Le normali scarpe da strada non sono progettate per supportare le torsioni e i cambi di direzione unici della danza, che sia salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing o altro. Certo, possono portarti allo studio di danza—ma non sono ideali per la lezione.

Ecco perché:

Le scarpe da strada, le sneakers e le scarpe da corsa sono state create per aderire saldamente al terreno, e per una buona ragione. Quando cammini o corri, questi tipi di scarpe offrono supporto e trazione per un movimento costante in avanti. Ma tu non sei un corridore—sei un ballerino. Ti muovi in una varietà di direzioni a velocità e tempi diversi, e le tue scarpe da strada non sono all'altezza. La trazione che creano costringe i tuoi piedi a ruotare più lentamente rispetto alle ginocchia e al resto del corpo.

In questo scenario qualcosa deve cedere, e di solito sono i tuoi ginocchia. Ciò che succede è un fenomeno chiamato torque. Il torque è una forza di torsione causata dal fatto che i tuoi ginocchia puntano in una direzione diversa rispetto ai piedi durante la rotazione. Durante questi movimenti disgiunti delle gambe, muscoli, tendini, legamenti, menischi e capsule articolari dentro e intorno ai ginocchia devono lavorare di più e sotto carico extra. Ripeti questo scenario abbastanza volte, e questi tessuti subiranno danni e infiammazioni ricorrenti.

Col tempo, i tuoi ginocchia non solo faranno male. La scelta delle scarpe può causare danni irreversibili ai tessuti connettivi, e ballare non sarà solo doloroso—potrebbe diventare impossibile.

Molti ballerini stanno già affrontando questo problema evitabile. Le comuni lesioni al ginocchio riscontrate nei ballerini amatoriali includono:

• Lacerazioni del menisco: danni alla cartilagine meniscale all'interno del ginocchio
• Sindrome dolorosa patellofemorale: dolore anteriore al ginocchio causato da danni alla cartilagine sul lato inferiore della rotula
• Osteoartrite: infiammazione cronica e progressivo consumo delle superfici articolari all'interno del ginocchio
• Ginocchio del saltatore (tendinite rotulea): infiammazione e microlesioni nel tendine che collega la rotula (patella) alla tibia

Sperando di evitare queste condizioni? Considera di passare a un paio di Fuego dance sneakers: progettate con maestria, funzionali e confortevoli.

Scopri come le Fuego Dance Sneakers miglioreranno la tua routine

Come in ogni sport, la danza richiede il giusto allenamento, la giusta meccanica e l'attrezzatura giusta. Fuego Shoes realizza eccezionali dance sneakers con una suola specializzata che permette ai ballerini di muoversi più fluidamente su una varietà di superfici.

Le nostre scarpe sono progettate e costruite per la capacità di rotazione, grazie al nostro materiale suola resistente all'acqua accuratamente realizzato e al design del punto di pivot invertito sotto la palla del piede e il tallone per minimizzare l'attrito.

Disponibili in tre classiche opzioni di colore in stile low-top o mid-top, le Fuego Shoes sono leggere e abbastanza eleganti da essere indossate nella vita quotidiana e abbastanza resistenti da sopportare le esigenze della danza senza metterti a rischio di danni futuri al ginocchio. Niente più dover portare un paio extra di scarpe—o, molto probabilmente, renderti conto di aver lasciato il paio extra a casa appena arrivi in studio. Con le Fuego Shoes, sei pronto a passare dal marciapiede alla pista da ballo più velocemente di un two-step.

Un solido paio di dance sneakers non è solo qualcosa da indossare—è un abbigliamento che ti aiuta a fare ciò che ami, senza dover compromettere la salute delle articolazioni. Se vuoi ridurre il rischio di dolori al ginocchio in futuro, Fuego potrebbe essere la tua prossima mossa migliore.