Hvordan velge en dansestil:

En nybegynners guide til å finne din groove.


For noen er dans en kall tidlig i livet: de beveger seg og groover før de kan gå, trinnene de var født til å ta kaller på dem fra ung alder, og de følger den dansestilen de alltid var ment å utføre inn i ungdomsårene og voksenlivet – kanskje til og med som profesjonell danser.


For andre er dans derimot en nysgjerrighet: de vet at de vil prøve å danse for å oppnå fysiske mål eller for å ha en kreativ utløp. Men de er ikke sikre på hvilken dansestil som passer best for dem, eller engang hvordan velge en dansestil å satse på. 


Hvis du er i den andre kategorien, fortsett å lese: vi vil fortelle deg alt du trenger å vite om hvordan velge en dansestil som passer best til dine behov, mål og forventninger!

Hvorfor det er viktig å velge riktig dansestil?


Hundrevis (om ikke tusenvis) av forskjellige danseformer finnes: fra tradisjonelle stiler som ballett til street-stiler som krumping, til selskapsstiler som salsa. Å velge riktig stil er viktig fordi alle dansestiler er unike og tilbyr spesielle fordeler for danseren. Hvis du velger en stil som ikke passer til dine fysiske evner, personlighet eller til og med musikalske preferanser, vil du sannsynligvis ikke holde på med den særlig lenge. Å velge riktig dansestil setter deg på rett vei for en vellykket opplevelse som danser, og vil hjelpe deg å få mest mulig ut av den opplevelsen, slik at du kan nyte dansen til det fulle!


Faktorer å vurdere når du velger en dansestil


Det er mange ting å huske på når du velger en ny dansestil, men her er de tre viktigste faktorene:


  1. Dine personlige interesser og mål


Liker du å gå for å se Nøtteknekkeren hver høytidssesong – og har alltid lurt på hvordan det ville være å danse i Søtland?! Eller kanskje du alltid har elsket sosial dans, og nå vil du og partneren prøve en selskapsdansklasse som en måte å tilbringe mer kvalitetstid sammen på. Å ta hensyn til dine personlige preferanser, interesser og mål som ny danser er avgjørende for å velge riktig dansestil.


  1. Treningsnivå og fysiske krav


Selv om hvem som helst kan bli en sterkere eller mer disiplinert danser over tid, hvis du ikke er i god form, har bevegelighetsproblemer, eller opplever kroniske smerter eller ubehag på grunn av en medisinsk tilstand eller skade, vil du definitivt ønske å velge en dansestil som er lav-impact, langsommere, eller har færre fysiske krav. Hvis du derimot er i god form og ønsker å fortsette å presse dine fysiske grenser, kan du velge hvilken som helst dansestil, inkludert former som krever mer intensiv trening og styrke. Uansett ditt treningsnivå, kan riktig fottøy gi nødvendig støtte og komfortt for å hjelpe deg å bevege deg med selvtillit og letthet. High-top dansesneakers er et godt valg for dansere som ser etter allsidig fottøy som støtter ulike stiler samtidig som den gir ankelstabilitet og fleksibilitet


  1. Foretrukket musikk og rytme


Hvis du liker å høre på klassisk eller instrumentalmusikk, kan du finne mer tradisjonelle dansesjangre eller selskapsdansstiler mest tiltalende – rett og slett fordi du vil danse til den typen musikk mye oftere! Hvis du foretrekker hip-hop eller rap-musikk, kan street- og urban-dans være et bedre valg for deg. Er spillelisten din fylt med dagens topp 40 countrylåter? Vurder linedance eller western! Musikk er en stor del av dans, så tenk alltid på hvilken musikk du helst vil bevege deg og groove til!


En annen vurdering: hvordan foretrekker du å bevege kroppen din? Får du et adrenalinkick og et energikick av å bevege deg raskt (for eksempel: du liker å løpe), eller foretrekker du langsommere, jevnere, fokuserte bevegelser (for eksempel: yoga). Vurder å velge en dansestil som etterligner måten du naturlig heller mot å bevege kroppen på.

Utforske forskjellige typer dansestiler


Hvor mange dansestiler blir for tiden utført rundt om i verden? Grensen eksisterer ikke! Når det er sagt, her er en nyttig oversikt over de grunnleggende gruppene av dansesjangre og de mest vanlige stilene du bør kjenne til før du velger din egen.


  1. Klassiske dansestiler


  • Ballett: En teatralsk stil som oppsto på 1400-tallet under den italienske renessansen; den forteller ofte en historie på scenen og inkluderer kostyme, musikk og scenografi, med formelle trinn og bevegelser satt i flytende, men kompliserte mønstre for å uttrykke kunstnerisk uttrykk. For å utføre intrikat fotarbeid med presisjon og fleksibilitet, stoler dansere på riktig fottøy. Split-sole ballet shoes er et utmerket valg, tilbyr forbedret bue-støtte og tillater større bevegelsesartikulering, noe som gjør dem ideelle for både nybegynnere og erfarne ballettdansere.


  • Kathak: innfødt i Nord-India og utviklet under påvirkning av hinduistiske og muslimske kulturer; har komplekst fotarbeid og rytmiske mønstre; lik opera, forteller historier gjennom kombinasjon av dans, sang og musikk; dansere kan ha ankelbjeller.


  • Bharatanatyam: Indisk dans som stammer fra hinduistiske templer i Tamil Nadu i Sør-India; fusjonsstil som blander både religiøse og ikke-religiøse temaer; involverer presise bevegelser og uttrykksfull kroppsspråk.


  1. Samtidige dansestiler


  • Modern Dance: svært kreativ og fri form-stil som bruker abstrakte bevegelser for å skildre temaer og følelser; henter fra kjernebevegelser i ballett, men er mer flytende enn tradisjonell ballett, med dansere som beveger seg mer fritt og naturlig.


  • Lyrical Dance: kombinerer teknikker fra jazz og ballett med sterk, uttrykksfull koreografi som følger sangens tekst; fremføres med en rekke emosjonelle musikalske stiler, og bruker overkroppsbevegelser som kan ligne afrikanske danseformer. 


  • Contemporary Jazz: livlig stil som kombinerer ballett- og jazzteknikker; oppstått i afroamerikanske samfunn på slutten av 1800-tallet; superenergisk, og involverer hopp, snurrer og intrikat fotarbeid, som kan kreve høy styrke og fleksibilitet.

 

  1. Gate- og urbane dansestiler


  • Hip-Hop: utviklet i Bronx, New York, på 1960- og 70-tallet, opprinnelig inspirert av afrikanske dansebevegelser; karakterisert av sprett og rock, og utført til hiphop-musikk; inkorporerer elementer fra moderne dans, stepp og swing, og er stadig i utvikling.


  • Breakdancing: startet på 1960-tallet og tidlig på 70-tallet; henter fra et bredt spekter av bevegelser, inkludert kampsport og gymnastikk; stort sett improvisert, og består av variasjoner av standard trinn og bevegelser, inkludert freezes.


  • Krumping: karakterisert av frie, eksplosive, staccato-bevegelser som favoriserer selvuttrykk; popularisert i USA tidlig på 2000-tallet; noen ganger ansett som trobasert, med akronymet Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise.


  1. Sosiale og ballroom dansestiler


  • Salsa: livlig og energisk latinamerikansk pardans med opprinnelse i Cuba på slutten av 1800-tallet; påvirket av ulike spanske og afrikanske elementer; en av de mest populære dansestilene i verden, kjent for rytmiske hoftebevegelser, livlig fotarbeid og flytende snurrer. 


  • Tango: født i Buenos Aires, Argentina, men har også røtter i cubansk habanera-dans; en sensuell stil som reflekterer det argentinske folks motstandskraft, og bruker "stalking" og "sneaking" teknikker.


  • Vals: myk stil preget av opp-og-ned-bevegelse, ¾-takt musikk og glidende bevegelser; den eldste formen for ballroom, som går tilbake til 1200-tallet i Østerrike og Tyskland, hvor den ble utført som en bonde-dans.


Å identifisere dine læringspreferanser


Hvis du er helt ny i dans, bør du bli med i en klasse – enten virtuell eller fysisk – for å mestre din nye kunst. Her er noen ting å vurdere når du velger et dansetilbud.


Strukturerte timer vs. fristil-øving


Hvis du ofte starter på en ny hobby med stor motivasjon for å fordype deg i et nytt håndverk, kulinarisk ferdighet eller sport, men så gir opp "passjonsprosjektet" etter bare noen uker (eller dager), kan en strukturert dansetime være best for deg. Å ha et fast tidspunkt og sted for læring – med forventninger fra instruktøren om å møte opp til neste time! – kan være en motivator fra starten og hjelpe deg å holde fast ved din nye dansestil.


Hvis du derimot liker å forfølge nye hobbyer på egenhånd og har ingen problemer med å vie deg til fritidsprosjekter, kan det også være et godt alternativ å lære en ny dansestil på egen hånd med nettbaserte veiledninger, bøker, venner og selvstendig øving.


Gruppetimer eller individuell trening


Hvis du bestemmer deg for å studere dans formelt, må du velge mellom et gruppetilbud eller individuell trening. Hvis du liker å være en del av et team, trives med litt vennskapelig konkurranse, eller håper å få nye venner samtidig som du utvikler din nye dansestil, er en gruppetime det beste valget! Hvis du derimot vil holde fullt fokus på treningen, og lett blir distrahert i en gruppe, kan et solo-kurs eller selvstendig trening være best for deg.

Å matche en dansestil med personligheten din


Trives du i et gruppe-miljø? Eller er du sjenert og foretrekker å danse alene? Finn den riktige dansestilen som passer din unike personlighet.


Energiske dansestiler for utadvendte


Hvis du er en utadvendt person som elsker å være ute og omgås, mingle med folk og fylle kalenderen med nye sosiale arrangementer, foretrekker du kanskje en energisk dansestil, som ballroom. Sosial dans er en flott måte å knytte bånd med folk som deler dine interesser og utvikle teknikken din i en gruppe; det kan også være en fantastisk måte å knytte bånd med en romantisk partner mens dere deler en morsom fysisk aktivitet!


Uttrykksfulle og emosjonelle stiler for kreative personligheter


Dans er en flott måte å uttrykke din indre kunstner på. Hvis du er introvert, eller hvis du holder deg for deg selv men har en livlig fantasi og et aktivt, «høyt» kreativt sinn, kan uttrykksfulle dansestiler som moderne og lyrisk være det beste valget for din personlighet.


Å prøve ut forskjellige dansestiler før du bestemmer deg


Den beste måten å velge riktig dansestil og holde seg til den? Eksperimenter med forskjellige danseformer før du binder deg!


Å ta introduksjonsklasser eller workshops er en flott måte å «prøve seg» på en ny dansestil uten å melde seg på et fullt 90-dagers (eller lengre) kurs. Å utforske nettbaserte veiledninger er også en enkel (og budsjettvennlig) måte å prøve ulike dansestiler og finne den du liker best. Sørg også for å se mange danseforestillinger for inspirasjon og tenk på hvilken stil du kan se deg selv utføre.


Å velge dansestil basert på alder og erfaring


Det finnes ingen faste aldersgrenser for dans, men du bør vurdere ditt erfaringsnivå når du velger en ny stil. Barn og nybegynnere kan ha mest nytte av å starte med en klassisk stil som ballett, som vil introdusere dem for grunnleggende dans og teknikker som ofte brukes i moderne eller fusjonsdans. Voksne og mer erfarne dansere som har erfaring med koreograferte bevegelser og er kjent med vanlige danseteknikker, kan være klare for en mer samtidsorientert dansestil. 


Å sette realistiske mål når du velger dansestil

Før du endelig velger din nye dansestil, ta en pause og spør deg selv: hvorfor vil jeg danse?! Her er noen ting å vurdere.


Dans for trening og moro


Dans er en fenomenal treningsøkt – med så mange stiler å velge mellom, kan nesten alle finne en sjanger som passer deres ønskede nivå av fysisk aktivitet, styrke, bevegelighet og tidsbruk. Dans er også en flott humørforsterker og en fantastisk måte å knytte bånd med andre dansere og mennesker som setter pris på dansekunsten.


Å satse på en karriere innen dans


Ser du etter en ny karrierevei som danser? Dans krever vanligvis mange år med dedikert, intens studie for å mestre, men det er mulig å gjøre hobbyen om til en livslang karriere. Når du velger en dansestil, tenk på karrierepotensialet: ønsker du å fremføre disse bevegelsene på scenen om 20+ år?! Tenker du på en «sidejobb» som danseinfluencer på sosiale medier? Dette er gode spørsmål å stille deg selv når du velger en ny dansestil.


Den brede, ville verden av dans ønsker alle velkommen, hvor som helst, i alle aldre og ferdighetsnivåer, til å delta i en oppkvikkende, gledelig feiring av kunst og bevegelse som ett. Å velge en ny dansestil betyr å vurdere mange faktorer om din fysiske evne, bevegelsespreferanser, personlighet og mål, men all selvutforskning er vel verdt det – og på den andre siden venter en potensielt livsendrende jakt på selvuttrykk, kreativitet og velvære for ditt sinn, kropp og sjel.

Legg igjen en kommentar

Merk at kommentarer må godkjennes før de publiseres.

Sjekk ut våre kolleksjoner

Handle nå