Hvordan dansing med gatesko kan skade knærne dine

Spørsmål til dansere:

Vet du hvordan du kan holde deg skadefri?

Oppvarming, hydrering, tøying—sannsynligvis gjør du mye for å holde kroppen smidig og klar for dansegulvet.

Men det er noe annet som kan øke risikoen for skade, og det er kanskje ikke bevegelsene dine—det kan være skoene dine.

Hvordan dansing i gatesko påvirker knærne dine

Vanlige gatesko er ikke designet for å støtte de unike vendingene og bevegelsene som følger med dans, enten det er salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing eller noe annet. Selvfølgelig kan de få deg til dansestudioet—men de er ikke ideelle for timen.

Her er hvorfor:

Gatesko, sneakers og løpesko er laget for å sitte godt fast i bakken, og det er med god grunn. Når du går eller løper, gir disse typene sko støtte og grep for konstant fremoverbevegelse. Men du er ikke en løper—du er en danser. Du beveger deg i ulike retninger med forskjellige hastigheter og tempo, og gateskoene dine holder ikke mål. Grepet de skaper tvinger føttene dine til å rotere saktere enn knærne og resten av kroppen.

Noe må gi i dette scenariet, og det er vanligvis knærne dine. Det som skjer er et fenomen kalt dreiemoment. Dreiemoment er en vridende kraft forårsaket av at knærne dine peker i en annen retning i forhold til føttene under rotasjon. Under disse usammenhengende bevegelsene av bena må muskler, sener, leddbånd, menisker og leddkapsler i og rundt knærne jobbe ekstra hardt og under ekstra belastning. Gjenta dette scenariet nok ganger, og disse vevene vil oppleve gjentatt skade og betennelse.

Over tid vil ikke bare knærne dine gjøre vondt. Ditt valg av sko kan forårsake irreversibel skade på bindevevet ditt, og dansing vil ikke bare være smertefullt—det kan til slutt bli umulig.

Mange dansere sliter allerede med dette unngåelige problemet. Vanlige kneskader hos fritidsdansere inkluderer:

• Meniskskader: skade på meniskbrusk inne i kneet
• Patellofemoralt smertesyndrom: fremre knesmerter forårsaket av brusk skade på undersiden av kneskålen
• Artrose: kronisk betennelse og gradvis nedsliting av leddflatene inne i kneet
• Jumper's knee (patellar tendonitt): betennelse og mikroskopiske rifter i senen som forbinder kneskålen (patella) med skinnebenet

Håper du å unngå disse tilstandene? Vurder å bytte til et par Fuego dance sneakers: ekspertutformet, funksjonelle og komfortable.

Oppdag hvordan Fuego Dance Sneakers vil løfte rutinen din

Som i enhver sport krever dans riktig trening, riktig mekanikk og riktig utstyr. Fuego Shoes lager eksepsjonelle dance sneakers med en spesialisert såle som lar dansere bevege seg mer flytende på ulike underlag.

Våre sko er konstruert og bygget for spinneevne, takket være vårt nøye utformede, vannavstøtende yttersålemateriale og invertert pivotpunktdesign under forfoten og hælen for å minimere friksjon.

Med tre klassiske fargevalg i lav- eller midt-toppsstil, er Fuego Shoes lette og stilige nok til å brukes i hverdagen, og slitesterke nok til å tåle kravene fra dans uten å sette deg i fare for fremtidig kneskade. Ikke mer å bære rundt på et ekstra par sko—eller mest sannsynlig oppdage at du har glemt det ekstra paret hjemme så snart du kommer til studioet. I Fuego Shoes er du klar til å gå fra fortauet til dansegulvet raskere enn en two-step.

Et solidt par dance sneakers er ikke bare noe du har på deg—det er klær som hjelper deg å gjøre det du elsker, uten å måtte gå på kompromiss med leddhelsen. Hvis du vil redusere risikoen for fremtidige knesmerter, kan Fuego være ditt neste beste trekk.