Hoe dansen met straat schoenen je knieën kan verwonden
Vraag voor dansers:
Weet je hoe je blessures kunt voorkomen?
Warming-ups, hydratatie, rekken—de kans is groot dat je veel doet om je lichaam soepel en klaar voor de dansvloer te houden.
Maar er is iets anders dat je kans op een blessure kan vergroten, en het zijn misschien niet je bewegingen—het kunnen je schoenen zijn.
Hoe dansen in straatschoenen je knieën beïnvloedt
Gewone straatschoenen zijn niet ontworpen om de unieke draaibewegingen en wendingen die bij dansen horen te ondersteunen, of het nu salsa, zumba, hiphop, zouk, ballroom, swing of iets anders is. Natuurlijk kunnen ze je naar de dansstudio brengen—maar ze zijn niet ideaal voor de les.
Hier is waarom:
Straatschoenen, sneakers en hardloopschoenen zijn ontworpen om stevig grip op de grond te hebben, en dat is met een goede reden. Wanneer je loopt of rent, bieden dit soort schoenen ondersteuning en grip voor constante voorwaartse beweging. Maar jij bent geen hardloper—jij bent een danser. Je beweegt in verschillende richtingen met verschillende snelheden en tempo's, en je straatschoenen voldoen niet. De grip die ze creëren zorgt ervoor dat je voeten langzamer draaien dan je knieën en de rest van je lichaam.
Er moet iets toegeven in dit scenario, en dat zijn meestal je knieën. Wat er gebeurt is een fenomeen dat torque wordt genoemd. Torque is een draaiende kracht veroorzaakt doordat je knieën tijdens rotatie een andere richting op wijzen ten opzichte van je voeten. Tijdens deze niet-samenhangende bewegingen van de benen moeten de spieren, pezen, ligamenten, menisci en gewrichtskapsels in en rond je knieën extra hard werken en onder extra belasting staan. Herhaal dit scenario vaak genoeg, en deze weefsels zullen terugkerende schade en ontsteking ervaren.
Na verloop van tijd zullen je knieën niet alleen pijn doen. Je keuze van schoenen kan onherstelbare schade aan je bindweefsel veroorzaken, en dansen zal niet alleen pijnlijk zijn—het kan uiteindelijk onmogelijk worden.
Veel dansers hebben al te maken met dit te voorkomen probleem. Veelvoorkomende knieblessures bij recreatieve dansers zijn onder andere:
- Meniscusscheuren: schade aan het meniscuskraakbeen binnenin de knie
- Patellofemoraal pijnsyndroom: pijn aan de voorkant van de knie veroorzaakt door kraakbeenschade aan de onderzijde van de knieschijf
- Artrose: chronische ontsteking en progressieve slijtage van de gewrichtsvlakken binnenin de knie
- Jumper's knee (patellatendinitis): ontsteking en microscopische scheurtjes in de pees die je knieschijf (patella) met je scheenbeen verbindt
Wil je deze aandoeningen vermijden? Overweeg dan over te stappen op een paar Fuego dance sneakers: deskundig ontworpen, functioneel en comfortabel.
Ontdek hoe Fuego Dance Sneakers je routine naar een hoger niveau tillen
Net als elke sport vereist dans de juiste training, de juiste mechanica en de juiste uitrusting. Fuego Shoes maakt uitzonderlijke dance sneakers met een gespecialiseerde zool die dansers in staat stelt vloeiender te bewegen op verschillende ondergronden.
Onze schoenen zijn ontworpen en gebouwd voor draaibaarheid, dankzij ons zorgvuldig vervaardigde, waterbestendige buitenzoolmateriaal en het omgekeerde draaipuntontwerp onder de bal van de voet en hiel om wrijving te minimaliseren.
Met drie klassieke kleurkeuzes in low-top of mid-top stijl zijn Fuego Shoes lichtgewicht en stijlvol genoeg om dagelijks te dragen en duurzaam genoeg om de eisen van dans te weerstaan zonder je risico op toekomstige knieschade te verhogen. Geen extra paar schoenen meer meeslepen—of waarschijnlijker nog, beseffen dat je je extra paar thuis hebt laten liggen zodra je bij de studio aankomt. In Fuego Shoes ben je klaar om sneller van het trottoir naar de dansvloer te gaan dan een two-step.
Een degelijk paar dance sneakers is niet zomaar iets wat je draagt—het is kleding die je helpt te doen wat je liefhebt, zonder concessies te doen aan de gezondheid van je gewrichten. Als je je risico op toekomstige kniepijn wilt verminderen, kan Fuego wel eens je volgende beste zet zijn.