Jak taniec w ulicznych butach może zranić twoje kolana

Pytanie do tancerzy:

Czy wiesz, jak uniknąć kontuzji?

Rozgrzewka, nawodnienie, rozciąganie — prawdopodobnie robisz wiele, aby utrzymać swoje ciało giętkie i gotowe na parkiet.

Ale jest coś jeszcze, co może zwiększać ryzyko kontuzji, i to może nie być twoje ruchy — to mogą być twoje buty.

Jak taniec w butach ulicznych wpływa na twoje kolana

Zwykłe buty uliczne nie są zaprojektowane, aby wspierać unikalne skręty i obroty, które towarzyszą tańcowi, czy to salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing czy cokolwiek innego. Oczywiście, mogą zabrać cię do studia tańca — ale nie są idealne na zajęcia.

Oto dlaczego:

Buty uliczne, sneakersy i buty do biegania zostały zaprojektowane tak, aby mocno trzymać się podłoża, i to z dobrego powodu. Kiedy chodzisz lub biegasz, tego typu buty zapewniają wsparcie i przyczepność do ciągłego ruchu do przodu. Ale ty nie jesteś biegaczem — jesteś tancerzem. Poruszasz się w różnych kierunkach z różnymi prędkościami i tempami, a twoje buty uliczne nie dają rady. Przyczepność, którą tworzą, zmusza twoje stopy do obracania się wolniej niż twoje kolana i reszta ciała.

Coś musi ustąpić w tej sytuacji, a zwykle są to twoje kolana. Dochodzi do zjawiska zwanego momentem obrotowym. Moment obrotowy to siła skręcająca spowodowana tym, że twoje kolana skierowane są w inną stronę względem stóp podczas obrotu. Podczas tych nieskoordynowanych ruchów nóg mięśnie, ścięgna, więzadła, łąkotki i torebki stawowe w i wokół kolan muszą pracować ciężej i pod większym obciążeniem. Powtarzaj ten scenariusz wystarczająco często, a te tkanki doświadczą nawracających uszkodzeń i stanów zapalnych.

Z czasem twoje kolana nie będą tylko bolały. Wybór butów może spowodować nieodwracalne uszkodzenia tkanek łącznych, a taniec nie tylko stanie się bolesny — może w końcu stać się niemożliwy.

Wielu tancerzy już zmaga się z tym możliwym do uniknięcia problemem. Typowe urazy kolan u tancerzy rekreacyjnych to:

• Pęknięcia łąkotki: uszkodzenie chrząstki łąkotkowej wewnątrz kolana
• Zespół bólu rzepkowo-udowego: przedni ból kolana spowodowany uszkodzeniem chrząstki pod spodem rzepki
• Osteoartroza: przewlekłe zapalenie i postępujące zużycie powierzchni stawowych wewnątrz kolana
• Kolano skoczka (zapalenie ścięgna rzepki): zapalenie i mikroskopijne pęknięcia w ścięgnie łączącym rzepkę (patella) z kością piszczelową

Chcesz uniknąć tych dolegliwości? Rozważ zmianę na parę Fuego dance sneakers: fachowo zaprojektowanych, funkcjonalnych i wygodnych.

Odkryj, jak Fuego Dance Sneakers podniosą poziom twojej rutyny

Jak w każdym sporcie, taniec wymaga odpowiedniego treningu, właściwej mechaniki i odpowiedniego sprzętu. Fuego Shoes to wyjątkowe buty do tańca z specjalistyczną podeszwą, która pozwala tancerzom poruszać się płynniej na różnych powierzchniach.

Nasze buty zostały zaprojektowane i wykonane z myślą o możliwości obracania się, dzięki starannie opracowanemu, wodoodpornemu materiałowi podeszwy oraz odwróconemu punktowi obrotu pod śródstopiem i piętą, co minimalizuje tarcie.

Fuego Shoes dostępne są w trzech klasycznych kolorach w stylu niskim lub średnim, są lekkie i na tyle stylowe, by nosić je na co dzień, a jednocześnie wystarczająco wytrzymałe, by sprostać wymaganiom tańca, nie narażając cię na przyszłe uszkodzenia kolan. Koniec z noszeniem dodatkowej pary butów — albo, co bardziej prawdopodobne, z uświadomieniem sobie, że zostawiłeś zapasową parę w domu, zaraz po dotarciu do studia. W Fuego Shoes jesteś gotowy przejść z chodnika na parkiet szybciej niż podczas two-stepu.

Solidna para butów do tańca to nie tylko coś, co nosisz — to odzież, która pomaga ci robić to, co kochasz, bez konieczności rezygnacji ze zdrowia stawów. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko przyszłego bólu kolan, Fuego może być twoim kolejnym najlepszym wyborem.