Cum te pot răni genunchii pantofii de stradă pentru dans

Întrebare pentru dansatori:

Știi cum să te menții fără accidentări?

Încălziri, hidratare, întinderi—probabil faci multe pentru a-ți menține corpul flexibil și pregătit pentru ringul de dans.

Dar există ceva ce ar putea crește riscul de accidentare, și poate nu sunt mișcările tale—ar putea fi pantofii tăi.

Cum afectează dansul în pantofi de stradă genunchii tăi

Pantofii obișnuiți de stradă nu sunt concepuți să susțină răsucirile și întoarcerile unice care vin odată cu dansul, fie că este salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing sau orice altceva. Sigur, te pot duce la studioul de dans—dar nu sunt ideali pentru curs.

Iată de ce:

Pantofii de stradă, adidașii și pantofii de alergare au fost concepuți pentru a prinde ferm solul, și pe bună dreptate. Când mergi sau alergi, aceste tipuri de pantofi oferă suport și tracțiune pentru o mișcare constantă înainte. Dar tu nu ești un alergător—ești un dansator. Te miști în diverse direcții, cu viteze și tempo diferite, iar pantofii tăi de stradă nu fac față. Tracțiunea pe care o creează forțează picioarele să se rotească mai încet decât genunchii și restul corpului tău.

Ceva trebuie să cedeze în acest scenariu, și de obicei sunt genunchii tăi. Ce se întâmplă este un fenomen numit cuplu de torsiune. Cuplul de torsiune este o forță de răsucire cauzată de faptul că genunchii tăi se îndreaptă într-o direcție diferită față de picioare în timpul rotației. În timpul acestor mișcări dezordonate ale picioarelor, mușchii, tendoanele, ligamentele, meniscurile și capsulele articulare din jurul genunchilor trebuie să muncească suplimentar și sub o sarcină crescută. Repetă acest scenariu de suficiente ori și aceste țesuturi vor suferi daune și inflamații recurente.

În timp, genunchii tăi nu vor doar să doară. Alegerea ta de încălțăminte poate provoca daune ireversibile țesuturilor tale conjunctive, iar dansul nu va fi doar dureros—ar putea deveni în cele din urmă imposibil.

Mulți dansatori se confruntă deja cu această problemă evitabilă. Leziunile comune ale genunchiului întâlnite la dansatorii recreaționali includ:

• Rupturi de menisc: leziuni ale cartilajului meniscal din interiorul genunchiului
• Sindromul durerii patelofemurale: durere anterioară a genunchiului cauzată de leziuni ale cartilajului pe partea inferioară a rotulei
• Osteoartrita: inflamație cronică și uzură progresivă a suprafețelor articulare din interiorul genunchiului
• Jumper's knee (tendinita patelară): inflamație și rupturi microscopice în tendonul care leagă rotula (patela) de tibie

Speri să eviți aceste condiții? Ia în considerare să treci la o pereche de dance sneakers Fuego: proiectați expert, funcționali și confortabili.

Descoperă cum Fuego Dance Sneakers îți vor îmbunătăți rutina

Ca orice sport, dansul necesită antrenamentul potrivit, mecanica corectă și echipamentul adecvat. Fuego Shoes creează dance sneakers excepționali cu o talpă specializată care permite dansatorilor să se miște mai fluid pe o varietate de suprafețe.

Pantofii noștri sunt proiectați și construiți pentru abilitatea de rotație, datorită materialului nostru atent creat, rezistent la apă, pentru talpă și designului cu punct pivot inversat sub mingea piciorului și călcâi pentru a minimiza frecarea.

Cu trei opțiuni clasice de culoare în stil low-top sau mid-top, Fuego Shoes sunt ușoare și suficient de stilate pentru a fi purtate în viața de zi cu zi și destul de durabile pentru a rezista cerințelor dansului fără să te expună riscului de leziuni viitoare ale genunchilor. Nu mai trebuie să cari o pereche suplimentară de încălțăminte—sau, cel mai probabil, să realizezi că ai uitat perechea suplimentară acasă imediat ce ajungi la studio. Cu Fuego Shoes, ești gata să treci de pe trotuar pe ringul de dans mai repede decât un two-step.

O pereche solidă de dance sneakers nu este doar ceva ce porți—este un echipament care te ajută să faci ceea ce iubești, fără să compromiți sănătatea articulațiilor. Dacă vrei să reduci riscul de dureri de genunchi în viitor, Fuego ar putea fi următoarea ta cea mai bună mișcare.