Ghidul începătorului pentru a-ți găsi ritmul.

Pentru unii oameni, dansul este o chemare foarte devreme în viață: se mișcă și se leagănă chiar înainte să meargă, pașii pe care s-au născut să îi facă îi cheamă de la o vârstă fragedă și urmează stilul de dans pe care au fost întotdeauna destinați să îl practice până în adolescență și maturitate – poate chiar ca dansatori profesioniști.

Pentru alții, dansul este mai degrabă o curiozitate: știu că vor să încerce dansul pentru a atinge obiective fizice sau pentru a avea o formă de exprimare creativă. Dar nu sunt siguri care stil de dans este cel mai potrivit pentru ei, sau chiar cum să alegi un stil de dans de urmat. 

Dacă faci parte din a doua categorie, continuă să citești: îți vom spune tot ce trebuie să știi despre cum să alegi un stil de dans care se potrivește cel mai bine nevoilor, obiectivelor și așteptărilor tale!

De ce contează alegerea stilului de dans potrivit?

Există sute (dacă nu mii) de forme diferite de dans: de la stiluri tradiționale precum baletul, la stiluri de stradă precum krumping, până la stiluri de dans de societate precum salsa. Alegerea stilului potrivit este importantă deoarece toate stilurile de dans sunt unice și oferă beneficii speciale pentru dansator. Dacă alegi un stil care nu se potrivește cu abilitățile tale fizice, personalitatea sau chiar preferințele muzicale, probabil că nu vei continua mult timp. Alegerea corectă a stilului de dans te pune pe drumul cel bun pentru o experiență de succes ca dansator și te va ajuta să profiți la maximum de acea experiență, astfel încât să te bucuri pe deplin de dans!

Factori de luat în considerare atunci când alegi un stil de dans

Sunt multe lucruri de avut în vedere când alegi un nou stil de dans, dar iată cele trei cele mai importante factori:

1. Interesele și Obiectivele Tale Personale

Îți place să mergi să vezi Spărgătorul de nuci în fiecare sezon de sărbători – și te-ai întrebat mereu cum ar fi să dansezi în Țara Dulciurilor?! Sau poate ai iubit întotdeauna dansul social și acum tu și partenerul tău vreți să încercați o clasă de dans de sală ca o modalitate de a petrece mai mult timp de calitate împreună. Luarea în considerare a preferințelor personale, intereselor și obiectivelor tale ca dansator începător este crucială pentru alegerea stilului potrivit de dans.

2. Nivelul de Fitness și Cerințele Fizice

Deși oricine poate deveni un dansator mai puternic sau mai disciplinat în timp, dacă nu ești într-o formă fizică bună, ai probleme de mobilitate sau experimentezi dureri cronice sau disconfort din cauza unei afecțiuni medicale sau a unei accidentări, cu siguranță vei dori să alegi un stil de dans cu impact redus, ritm mai lent sau cu cerințe fizice mai mici. Dacă, pe de altă parte, ești într-o formă excelentă și vrei să-ți continui depășirea limitelor fizice, poți opta pentru orice stil de dans, inclusiv forme care necesită antrenament intensiv și forță. Indiferent de nivelul tău de fitness, încălțămintea potrivită poate oferi suportul și confortul necesart pentru a te ajuta să te miști cu încredere și ușurință. Adidași de dans cu glezna înaltă sunt o alegere excelentă pentru dansatorii care caută încălțăminte versatilă care susține diverse stiluri oferind stabilitate și flexibilitate gleznei

3. Muzica și Ritmul Preferat

Dacă îți place să asculți muzică clasică sau instrumentală, s-ar putea să găsești genurile tradiționale de dans sau stilurile de dans de sală cele mai atractive – pur și simplu pentru că vei dansa mult mai des pe astfel de muzică! Dacă preferi muzica hip-hop sau rap, dansul stradal și urban poate fi o alegere mai potrivită pentru tine. Playlistul tău preferat este plin de hiturile country din top 40 de azi? Ia în considerare dansul în linie sau western! Muzica este o parte importantă a dansului, așa că gândește-te mereu la ce muzică ai vrea să te miști și să te distrezi cel mai mult!

O altă considerație: cum preferi să-ți miști corpul? Simți un val de adrenalină și o explozie de energie când te miști rapid (exemplu: îți place să alergi), sau preferi mișcări mai lente, constante și concentrate (exemplu: yoga). Ia în considerare alegerea unui stil de dans care imită modul în care ești mai înclinat natural să-ți miști corpul.

Explorarea Diferitelor Tipuri de Stiluri de Dans

Câte stiluri de dans se practică în prezent în întreaga lume? Limita nu există! Cu toate acestea, iată o defalcare utilă a grupurilor de bază de genuri de dans și cele mai comune stiluri pe care ar trebui să le cunoști înainte de a-ți alege propriul stil.

1. Stiluri Clasice de Dans

• Balet: Un stil teatral care a apărut în secolul al XV-lea în timpul Renașterii italiene; adesea spune o poveste pe scenă și încorporează costume, muzică și decoruri, cu pași și gesturi formale așezate în modele fluide, dar complicate, pentru a traduce o expresie artistică. Pentru a executa mișcări complicate ale picioarelor cu precizie și flexibilitate, dansatorii se bazează pe încălțămintea potrivită. Pantofi de balet cu talpă divizată sunt o alegere excelentă, oferind suport sporit pentru arc și permițând o articulare mai mare a mișcărilor, făcându-le ideale atât pentru începători, cât și pentru dansatorii de balet experimentați.

• Kathak: indigen din nordul Indiei și evoluat sub influența culturilor hinduse și musulmane; prezintă lucrul complex cu picioarele și modele ritmice; similar cu opera, spune povești prin combinația de dans, cântec și muzică; dansatorii pot purta clopoței la glezne.

• Bharatanatyam: dans indian originar din templele hinduse din Tamil Nadu, în sudul Indiei; stil de fuziune care combină teme religioase și non-religioase; implică mișcări precise și limbaj corporal expresiv.

2. Stiluri de dans contemporan

• Dans modern: stil foarte creativ și liber folosind mișcări abstracte pentru a reda teme și emoții; trage din mișcările de bază ale baletului, dar este mai fluid decât baletul tradițional, cu dansatori care se mișcă mai liber și natural.

• Dans liric: combină tehnici din jazz și balet cu coregrafie puternică și expresivă care se bazează pe versurile cântecului; interpretat cu o varietate de stiluri muzicale emoționale, utilizând mișcări ale părții superioare a corpului care pot semăna cu forme de dans african. 

• Jazz contemporan: stil viu care combină tehnici de balet și jazz; originar din comunitățile afro-americane la sfârșitul secolului al XIX-lea; energie foarte ridicată, implicând sărituri, rotații și lucrul complex cu picioarele, care poate necesita forță și flexibilitate ridicată.

 

3. Stiluri de dans stradal și urban

• Hip-Hop: dezvoltat în Bronx, New York, în anii 1960 și '70, inițial inspirat de mișcările de dans africane; caracterizat prin sărituri și balansări, și executat pe muzică hip-hop; încorporează aspecte de dans modern, tap și swing, și este în continuă evoluție.

• Breakdancing: a început în anii 1960 și începutul anilor '70; trage dintr-o varietate largă de mișcări, inclusiv arte marțiale și gimnastică; în mare parte improvizațional, și compus din variații ale pașilor și mișcărilor standard, inclusiv freeze-uri.

• Krumping: caracterizat prin mișcări libere, explozive, staccato, care favorizează auto-exprimarea; popularizat în Statele Unite la începutul anilor 2000; uneori considerat bazat pe credință, cu acronimul Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise.

4. Stiluri de dans social și de salon

• Salsa: dans vibrant și energic latino în pereche, cu origini în Cuba la sfârșitul anilor 1800; influențat de diverse influențe spaniole și africane; unul dintre cele mai populare stiluri de dans din lume, cunoscut pentru mișcările ritmice ale șoldurilor, pașii vioi și rotirile fluide. 

• Tango: născut în Buenos Aires, Argentina, dar are și rădăcini în dansul habanera cubanez; un stil senzual care reflectă reziliența poporului argentinian și folosește tehnici de „urmărire” și „furișare”.

• Vals: stil lin caracterizat prin mișcări de ridicare și coborâre, muzică în ¾, și mișcare alunecoasă; cea mai veche formă de dans de salon, datând din secolul al XIII-lea în Austria și Germania, unde era interpretat ca dans țărănesc.

Identificarea preferințelor tale de învățare

Dacă ești complet nou în dans, vei dori să te înscrii la o clasă – fie virtuală, fie în persoană – pentru a stăpâni noua ta artă. Iată câteva lucruri de luat în considerare când alegi un curs de dans.

Clase structurate vs. practică liberă

Dacă adesea începi un nou hobby foarte motivat să te implici într-o nouă artă, abilitate culinară sau sport, dar apoi abandonezi „proiectul pasiunii” după doar câteva săptămâni (sau chiar zile), o clasă de dans structurată poate fi cea mai bună pentru tine. Având un timp și un loc prestabilit pentru a învăța – cu așteptări din partea instructorului să participi la următoarea clasă! – poate fi un motivator de la început și te poate ajuta să rămâi fidel noului tău stil de dans.

Dacă, pe de altă parte, îți place să urmezi noi hobby-uri în mod independent și nu ai probleme să te dedici proiectelor de timp liber, atunci învățarea unui nou stil de dans pe cont propriu, cu tutoriale online, cărți, prieteni și practică independentă, ar putea fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru tine.

Lecții de grup sau antrenament solo

Dacă decizi să studiezi dansul într-un mod formal, va trebui să alegi între un curs de grup sau antrenament individual. Dacă îți place să faci parte dintr-o echipă, prosperi cu puțină competiție prietenoasă sau speri să-ți faci noi prietenii în timp ce urmezi noul stil de dans, atunci o clasă de grup este cea mai bună opțiune! Dacă, pe de altă parte, vrei să rămâi complet concentrat pe antrenamentul tău și te distragi ușor într-un mediu de învățare în grup, un curs solo sau antrenament independent ar putea fi cea mai bună alegere pentru tine.

Potrivirea unui stil de dans cu personalitatea ta

Te simți bine într-un mediu de grup? Sau ești timid și preferi să dansezi singur? Găsește stilul de dans potrivit personalității tale unice.

Stiluri de dans energice pentru extrovertiți

Dacă ești o persoană extrovertită care iubește să fie mereu în mișcare, să socializeze și să-și umple agenda cu noi întâlniri sociale, s-ar putea să preferi un stil de dans energic, cum ar fi dansul de salon. Dansul social este o modalitate excelentă de a te conecta cu oameni care împărtășesc aceleași interese și de a-ți dezvolta tehnica într-un cadru de grup; poate fi, de asemenea, o modalitate uimitoare de a lega o relație romantică în timp ce împărtășești o activitate fizică distractivă!

Stiluri expresive și emoționale pentru personalități creative

Dansul este o modalitate excelentă de a-ți exprima artistul interior. Dacă ești introvertit, sau dacă ești rezervat, dar ai o imaginație vie și o minte creativă activă și „zgomotoasă”, atunci stilurile expresive de dans precum dansul modern și liric ar putea fi cele mai potrivite pentru personalitatea ta.

Încercarea diferitelor stiluri de dans înainte de a decide

Cea mai bună metodă de a alege stilul potrivit de dans și de a te ține de el? Experimentează diferite forme de dans înainte de a te angaja!

Participarea la cursuri introductive sau ateliere este o modalitate excelentă de a „pune piciorul în apă” într-un nou stil de dans fără să te înscrii la un curs complet de 90 de zile (sau mai mult). Explorarea tutorialelor online este, de asemenea, o metodă ușoară (și prietenoasă cu bugetul) de a experimenta diferite stiluri de dans și de a găsi pe cel care îți place cel mai mult. Asigură-te că urmărești multe spectacole de dans pentru inspirație și pentru a te gândi la stilul pe care te vezi executându-l.

Alegerea unui stil de dans în funcție de vârstă și experiență

Nu există limite de vârstă stabilite pentru dans, dar ar trebui să iei în considerare nivelul tău de experiență când alegi un nou stil. Copiii și începătorii pot beneficia cel mai mult începând cu un stil clasic precum baletul, care îi va introduce în fundamentele dansului și tehnicile de bază folosite adesea în stiluri moderne sau de fuziune. Adulții și dansatorii mai avansați care au experiență cu mișcări coregrafiate și sunt familiarizați cu abilități comune de dans pot fi pregătiți pentru o formă mai contemporană de dans. 

Stabilirea unor obiective realiste când alegi un stil de dans

Înainte să-ți alegi în cele din urmă noul stil de dans, oprește-te și întreabă-te: de ce vreau să dansez?! Iată câteva lucruri de luat în considerare.

Dansul pentru fitness și distracție

Dansul este un antrenament fenomenal – cu atât de multe stiluri din care să alegi, aproape oricine poate găsi un gen care să corespundă nivelului dorit de activitate fizică, forță, mobilitate și angajament de timp. Dansul este, de asemenea, un excelent stimulent pentru dispoziție și o modalitate fantastică de a te conecta cu alți dansatori și de a lega prietenii cu oameni care apreciază arta dansului.

Urmărirea unei cariere în dans

Cauți să găsești o nouă cale profesională ca dansator? Dansul necesită de obicei mulți ani de studiu dedicat și intens pentru a fi stăpânit, dar este posibil să transformi noul tău hobby într-o carieră pe viață. Când alegi un stil de dans, gândește-te la potențialul său profesional: ți-ar plăcea să execuți aceste mișcări pe scenă peste 20+ ani?! Te gândești la un „side hustle” ca influencer de dans pe rețelele sociale? Acestea sunt întrebări excelente pe care să ți le pui când alegi un nou stil de dans.

Lumea largă și sălbatică a dansului îi primește pe toți, oriunde, la orice vârstă sau nivel de abilitate, să participe la o celebrare revigorantă și plină de bucurie a artei și mișcării ca un întreg. Alegerea unui nou stil de dans înseamnă să iei în considerare mulți factori despre capacitatea ta fizică, preferințele de mișcare, personalitatea și obiectivele tale, dar toată această autoexplorare merită pe deplin – iar de cealaltă parte se află o urmărire potențial transformatoare a autoexprimării, creativității și bunăstării pentru mintea, corpul și sufletul tău.