Kako plesanje s supergami za na ulico lahko poškoduje vaša kolena
Vprašanje za plesalce:
Ali veste, kako ostati brez poškodb?
Ogrevanje, hidracija, raztezanje—verjetno veliko naredite, da ohranite svoje telo gibčno in pripravljeno za plesni parket.
A obstaja še nekaj, kar bi lahko povečalo tveganje za poškodbo, in morda niso vaši gibi—lahko so vaši čevlji.
Kako plesanje v uličnih čevljih vpliva na vaša kolena
Navadni ulični čevlji niso zasnovani za podporo edinstvenim zasukom in obratom, ki jih prinaša ples, naj bo to salsa, zumba, hip hop, zouk, ballroom, swing ali kaj drugega. Seveda, lahko vas pripeljejo do plesnega studia—vendar niso idealni za uro.
Tukaj je razlog:
Ulični čevlji, superge in tekaški čevlji so zasnovani tako, da trdno prijemajo tla, in to z dobrim razlogom. Ko hodite ali tečete, ti tipi čevljev nudijo podporo in oprijem za neprekinjeno gibanje naprej. Ampak vi niste tekač—ste plesalec. Gibate se v različnih smereh z različnimi hitrostmi in tempi, in vaši ulični čevlji tega ne zmorejo. Oprijem, ki ga ustvarjajo, prisili vaše noge, da se obračajo počasneje kot vaša kolena in preostali del telesa.
V tem primeru mora nekaj popustiti, običajno so to vaša kolena. Dogaja se pojav, imenovan navor. Navor je vrtilna sila, ki nastane, ko vaša kolena med vrtenjem gledajo v drugačno smer glede na stopala. Med temi neusklajenimi gibi nog morajo mišice, tetive, vezi, meniski in sklepne kapsule v in okoli kolen delati dodatno močno in pod večjo obremenitvijo. Če ta scenarij ponovite dovoljkrat, bodo ta tkiva doživela ponavljajoče se poškodbe in vnetja.
Sčasoma vaša kolena ne bodo le bolela. Vaša izbira čevljev lahko povzroči nepopravljivo škodo na vezivnih tkivih, ples pa ne bo le boleč – lahko postane celo nemogoč.
Veliko plesalcev se že sooča s to preprečljivo težavo. Pogoste poškodbe kolen pri rekreativnih plesalcih vključujejo:
- Raztrganine meniskusa: poškodbe meniskusnega hrustanca znotraj kolena
- Sindrom patelofemoralne bolečine: sprednja bolečina v kolenu, povzročena z poškodbami hrustanca na spodnji strani pogačice
- Osteoartritis: kronično vnetje in postopno obrabljanje sklepnih površin znotraj kolena
- Skakalčevo koleno (patelarni tendinitis): vnetje in mikroskopske raztrganine na tetivi, ki povezuje vašo pogačico (patelo) s golenico
Želite preprečiti te težave? Razmislite o prehodu na par plesnih superg Fuego: strokovno zasnovane, funkcionalne in udobne.
Odkrijte, kako vam bodo plesne superge Fuego izboljšale rutino
Tako kot vsak šport, tudi ples zahteva pravo usposabljanje, pravilno mehaniko in ustrezno opremo. Fuego čevlji so izjemne plesne superge s specializiranim podplatom, ki plesalcem omogoča bolj tekoče gibanje po različnih površinah.
Naši čevlji so zasnovani in izdelani za vrtenje, zahvaljujoč skrbno izdelanemu, vodoodpornemu materialu podplata in obrnjeni točki vrtenja pod sprednjim delom stopala in peto, ki zmanjšuje trenje.
Fuego čevlji, ki so na voljo v treh klasičnih barvnih možnostih v nizkem ali srednjem kroju, so lahki in dovolj modni za vsakodnevno nošenje ter dovolj trpežni, da prenesejo zahteve plesa, ne da bi ogrozili vaša kolena v prihodnosti. Nič več nošenja dodatnega para čevljev – ali pa, kar je bolj verjetno, ugotavljanja, da ste svoj dodaten par pozabili doma, takoj ko pridete v studio. V Fuego čevljih ste pripravljeni hitro preiti s pločnika na plesni parket.
Trden par plesnih superg ni le nekaj, kar nosite – je oblačilo, ki vam pomaga početi, kar imate radi, brez kompromisov glede zdravja sklepov. Če želite zmanjšati tveganje za prihodnje bolečine v kolenu, bi lahko bil Fuego vaša naslednja najboljša izbira.