Cómo bailar con zapatillas de calle podrían lesionar tus rodillas

Pregunta para los bailarines:

¿Sabes cómo mantenerte libre de lesiones?

Calentamientos, hidratación, estiramientos: lo más probable es que hagas mucho para mantener tu cuerpo ágil y listo para la pista de baile. 

Pero hay algo más que podría estar aumentando su riesgo de lesionarse, y puede que no sean sus movimientos, sino sus zapatos.

Cómo el baile con zapatos de calle afecta las rodillas

Los zapatos de calle normales no están diseñados para soportar los giros y vueltas únicos que vienen con el baile, ya sea salsa, zumba, hip hop, zouk, baile de salón, swing o cualquier otra cosa. Claro, pueden llevarte al estudio de baile, pero no son ideales para la clase. 

Este es el por qué:

Los zapatos de calle, las zapatillas de deporte y las zapatillas para correr se construyeron para agarrarse firmemente al suelo, y por una buena razón. Cuando caminas o corres, este tipo de zapatos brindan soporte y tracción para un movimiento constante hacia adelante. Pero no eres un corredor, eres un bailarín. Te mueves en una variedad de direcciones a diferentes velocidades y ritmos, y tus zapatos de calle no son suficientes. La tracción que crean obliga a tus pies a girar más lentamente que tus rodillas y el resto de tu cuerpo.

Algo tiene que ceder en este escenario, y por lo general son las rodillas. Lo que termina sucediendo es un fenómeno llamado torque. El torque es una fuerza de torsión causada por las rodillas mirando en una dirección diferente en relación con los pies durante la rotación. Durante estos movimientos desarticulados de las piernas, los músculos, tendones, ligamentos, meniscos y cápsulas articulares en y alrededor de las rodillas tienen que trabajar más duro y bajo una carga adicional. Repita este escenario suficientes veces y estos tejidos experimentarán daños e inflamación recurrentes.

Con el tiempo, sus rodillas no solo le dolerán. Tu elección de zapatos puede causar daños irreversibles a tus tejidos conectivos, y bailar no solo será doloroso, sino que eventualmente podría volverse imposible.

Muchos bailarines ya están lidiando con este problema evitable. Las lesiones de rodilla comunes que se observan en los bailarines recreativos incluyen:

• Desgarros de menisco: daño al cartílago del menisco dentro de la rodilla
• Síndrome de dolor patelofemoral: dolor en la parte anterior de la rodilla causado por daño del cartílago en la parte inferior de la rótula
• Artrosis: inflamación crónica y desgaste progresivo de las superficies articulares del interior de la rodilla
• Rodilla de saltador (tendinitis rotuliana): inflamación y desgarros microscópicos en el tendón que conecta la rótula (rótula) con la espinilla

¿Esperando evitar estas condiciones? Considere cambiar a un par de zapatillas de baile Fuego: diseñadas por expertos, funcionales y cómodas. 

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Como cualquier deporte, la danza requiere el entrenamiento adecuado, la mecánica adecuada y el equipo adecuado. Fuego Shoes fabrica zapatillas de baile excepcionales con una suela especializada que permite a los bailarines moverse con mayor fluidez en una variedad de superficies.

Nuestros zapatos están diseñados y construidos para la capacidad de giro, gracias a nuestro material de suela exterior resistente al agua cuidadosamente elaborado y al diseño de punto de pivote invertido debajo de la bola del pie y el talón para minimizar la fricción.

Con tres opciones de colores clásicos en estilo bajo o medio, los zapatos Fuego son lo suficientemente livianos y elegantes para usarlos en la vida cotidiana y lo suficientemente duraderos para resistir las demandas del baile sin ponerlo en riesgo de futuras lesiones en la rodilla. . No más llevar un par de zapatos extra, o con toda probabilidad, darse cuenta de que dejó su par extra en casa tan pronto como llegue al estudio. En Fuego Shoes, estás listo para pasar de la acera a la pista de baile más rápido que dos pasos. 

Un buen par de zapatillas de baile no es solo algo que usas, es una prenda que te ayuda a hacer lo que te gusta, sin tener que comprometer la salud de las articulaciones. Si desea reducir su riesgo de dolor de rodilla en el futuro, Fuego Shoes podría ser su próximo mejor paso. Visite nuestro sitio web para elegir su par de zapatos de baile Fuego hoy.