Kuidas tantsimine tänavasussidega võib vigastada sinu põlvi
Küsimus tantsijatele:
Kas sa tead, kuidas hoida end vigastusteta?
Soojendused, vedeliku tarbimine, venitused—tõenäoliselt teed sa palju, et hoida oma keha paindlikuna ja valmis tantsupõrandale.
Aga on veel midagi, mis võib suurendada sinu vigastusohtu, ja see ei pruugi olla su liigutused—see võivad olla su jalanõud.
Kuidas tantsimine tänavajalatsites mõjutab su põlvi
Tavalised tänavajalatsid ei ole loodud toetama unikaalseid pöördeid ja keerutusi, mis kaasnevad tantsuga, olgu selleks salsa, zumba, hip hop, zouk, ballisaal, swing või midagi muud. Kindlasti võivad nad sind tantsustuudiosse viia—kuid nad ei ole ideaalsed tundi.
Siin on põhjus:
Tänavajalatsid, tennised ja jooksujalatsid on loodud kindlalt maapinnale haakuma, ja sellel on hea põhjus. Kui sa kõnnid või jooksed, pakuvad need jalanõud tuge ja haarduvust pidevaks edasiliikumiseks. Aga sina ei ole jooksja—sa oled tantsija. Sa liigud mitmes suunas erineva kiiruse ja tempoga, ning su tänavajalatsid ei sobi selleks. Haarduvus, mida nad loovad, sunnib su jalgu aeglasemalt pöörlema kui su põlvi ja ülejäänud keha.
Selles olukorras peab midagi andma ja tavaliselt on selleks su põlved. Juhtub nähtus, mida nimetatakse pöördemomendiks. Pöördemoment on keeramisjõud, mis tekib siis, kui su põlved on pööramisel suunatud erinevalt su jalgadest. Nende jalgade ebakõlaliste liigutuste ajal peavad lihased, kõõlused, sidemed, meniskid ja liigeskapslid su põlvede ümber töötama tavapärasest rohkem ja suurema koormusega. Kui seda olukorda piisavalt korduvalt esineb, kogevad need koed korduvat kahjustust ja põletikku.
Aja jooksul su põlved ei valuta lihtsalt. Sinu tossude valik võib põhjustada pöördumatut kahju sinu sidekudedele ning tantsimine ei ole mitte ainult valus – see võib lõpuks muutuda võimatuks.
Paljud tantsijad tegelevad juba selle vältimatu probleemiga. Vabaaja tantsijate seas on tavalised põlvevigastused järgmised:
- Meniski rebendid: meniski kõhre kahjustus põlves
- Patellofemoraalne valusündroom: eesmine põlvevalu, mida põhjustab kõhre kahjustus põlvekedra all
- Osteoartriit: krooniline põletik ja liigespindade järkjärguline kulumine põlves
- Hüppaja põlv (patella kõõlusepõletik): põletik ja mikroskoopilised rebendid kõõluses, mis ühendab sinu põlvekedra (patella) sääreluuga
Soovid neid seisundeid vältida? Mõtle Fuego tantsutossudele: professionaalselt disainitud, funktsionaalsed ja mugavad.
Avasta, kuidas Fuego tantsutossud viivad su rutiini uuele tasemele
Nagu igas spordis, nõuab tants õiget treeningut, õiget mehaanikat ja õiget varustust. Fuego tossud on erakordsed tantsutossud spetsiaalse tallaga, mis võimaldab tantsijatel liikuda sujuvamalt erinevatel pindadel.
Meie tossud on konstrueeritud ja valmistatud pöörlemisvõime jaoks tänu hoolikalt valitud veekindlale välistallamaterjalile ja pöidla all ning kandadel asuvale pöördpunktilahendusele, mis vähendab hõõrdumist.
Kolme klassikalise värvivalikuga madala või keskmise säärega Fuego tossud on kerged ja piisavalt stiilsed igapäevaseks kandmiseks ning vastupidavad, et taluda tantsu nõudmisi ilma, et see ohustaks sinu tulevast põlvevigastust. Pole enam vaja kaasas kanda lisapaar tossusid – või tõenäoliselt avastada, et jätsid lisapaar kodus stuudiosse jõudes. Fuego tossudega oled valmis kõnniteelt tantsupõrandale minema kiiremini kui kahe sammu jooksul.
Tugev paar tantsutossusid ei ole lihtsalt midagi, mida kannad – see on riietus, mis aitab sul teha seda, mida armastad, ilma et peaksid ohverdama liigeste tervist. Kui soovid vähendada tulevase põlvevalu riski, võib Fuego olla sinu järgmine parim samm.