ストリートシューズで踊ることが膝を傷つける理由

ダンサーへの質問：   怪我を防ぐ方法を知っていますか？   ウォームアップ、水分補給、ストレッチ—おそらく、ダンスフロアに備えて体を柔軟に保つために多くのことをしているでしょう。   しかし、怪我のリスクを高めているかもしれない別の要因があります。それはあなたの動きではなく、靴かもしれません。     ストリートシューズで踊ることが膝に与える影響   通常のストリートシューズは、サルサ、ズンバ、ヒップホップ、ズーク、ボールルーム、スイングなど、ダンスに伴う独特のひねりやターンをサポートするようには設計されていません。確かに、ダンススタジオに行くことはできますが、クラスには理想的ではありません。   理由は次のとおりです：   ストリートシューズ、スニーカー、ランニングシューズは地面をしっかりとグリップするように作られており、それには正当な理由があります。歩いたり走ったりするとき、これらのタイプの靴は前方への継続的な動きを支え、トラクションを提供します。しかし、あなたはランナーではなく、ダンサーです。さまざまな方向に異なる速度やテンポで動き、ストリートシューズでは対応できません。彼らが生み出すトラクションは、膝や体の他の部分よりも足の回転を遅くしてしまいます。   このシナリオでは何かが犠牲になりますが、通常は膝です。結果として起こるのはトルクと呼ばれる現象です。トルクは、回転中に膝が足に対して異なる方向を向くことによって生じるねじれ力です。脚のこれらの不連続な動きの間、膝の周りの筋肉、腱、靭帯、半月板、関節包は余分な負荷と努力を強いられます。このシナリオを繰り返すと、これらの組織は繰り返し損傷と炎症を経験します。   時間が経つにつれて、膝がただ痛むだけではありません。靴の選択が結合組織に不可逆的な損傷を引き起こし、ダンスは痛みを伴うだけでなく、最終的には不可能になるかもしれません。   多くのダンサーがすでにこの避けられる問題に直面しています。レクリエーションダンサーに見られる一般的な膝の怪我には以下のものがあります：   半月板損傷：膝の内部の半月板軟骨の損傷 膝蓋大腿痛症候群：膝蓋骨の裏側の軟骨損傷による前膝の痛み 変形性関節症：膝の関節面の慢性的な炎症と進行性の摩耗 ジャンパーズニー（膝蓋腱炎）：膝蓋骨（パテラ）と脛骨をつなぐ腱の炎症と微細な断裂   これらの症状を避けたいですか？専門的に設計され、機能的で快適なFuegoダンススニーカーへの切り替えを検討してください。  ...