初心者のためのグルーヴを見つけるガイド。

ある人にとって、ダンスは幼い頃からの天職です：歩く前から動き、リズムを感じ、生まれながらにして踏むべきステップが幼少期から彼らを誘い、思春期や成人期にかけて常に意図されたダンススタイルを追求します—おそらくプロのダンサーとしても。

他の人にとって、ダンスは好奇心です：身体的な目標を達成したり、創造的な発散のためにダンスを試したいと知っています。しかし、どのダンススタイルが自分に最適か、あるいは ダンススタイルの選び方 追求するために。 

もしあなたが第二のカテゴリーに属しているなら、読み続けてください：必要なことをすべてお伝えします ダンススタイルの選び方 あなたのニーズ、目標、期待に最も合ったもの！

なぜ正しいダンススタイルを選ぶことが重要なのか？

何百種類（場合によっては何千種類もの）異なるダンス形式が存在します：バレエのような伝統的なスタイルから、クラッピングのようなストリートスタイル、サルサのような社交ダンススタイルまで。適切なスタイルを選ぶことは重要です。なぜなら、すべてのダンススタイルは独自であり、ダンサーに特別な利点を提供するからです。自分の身体能力、性格、さらには音楽の好みに合わないスタイルを選ぶと、長続きしない可能性が高いです。正しいダンススタイルを選ぶことは、ダンサーとして成功するための正しい道を歩むことであり、その経験を最大限に活かし、ダンスを心から楽しむ助けとなります！

ダンススタイルを選ぶ際に考慮すべき要素

新しいダンススタイルを選ぶ際に考慮すべきことは多くありますが、ここでは最も重要な3つの要素を紹介します：

1. あなたの個人的な興味と目標

毎年のホリデーシーズンに『くるみ割り人形』を観に行くのが好きで、スイーツの国で踊るのはどんな感じだろうといつも思っていたり、社交ダンスが好きで、今はパートナーと一緒に社交ダンスのクラスを受けてより良い時間を過ごしたいと思っているかもしれません。新しいダンサーとしての個人的な好み、興味、目標を考慮することは、適切なダンススタイルを選ぶ上で非常に重要です。

2. フィットネスレベルと身体的要求

誰でも時間をかけてより強く、より規律あるダンサーになることは可能ですが、もし体調があまり良くなかったり、可動性に問題があったり、医療的な状態や怪我による慢性的な痛みや不快感がある場合は、低負荷でゆっくりしたペース、または身体的要求が少ないダンススタイルを選ぶことを強くお勧めします。一方で、体調が良く、身体的な限界に挑戦し続けたい場合は、より集中的なトレーニングや筋力を必要とするスタイルも含め、どんなダンススタイルでも選べます。フィットネスレベルに関わらず、適切な履物は必要なサポートと快適さを提供します。t 自信と快適さを持って動くのを助けます。 ハイトップダンススニーカー を求めるダンサーに最適な選択肢です 多用途の履物 さまざまなスタイルをサポートしながら足首の安定性と柔軟性を提供する

3. 好みの音楽とリズム

クラシックやインストゥルメンタル音楽を聴くのが好きなら、より伝統的なジャンルのダンスや社交ダンススタイルが最も魅力的に感じるかもしれません。なぜなら、そのような音楽に合わせて踊る機会が多いからです！ヒップホップやラップ音楽が好きなら、ストリートやアーバンダンスがより合うでしょう。お気に入りのプレイリストが今日のトップ40カントリーソングでいっぱいなら、ラインダンスやウエスタンを検討してください！音楽はダンスの大きな要素なので、どんな音楽に合わせて動きたいかを常に考えましょう！

もう一つの考慮点：体の動かし方はどのように好みますか？速く動くことでアドレナリンが出てエネルギーが湧くタイプですか（例：ランニングが好き）、それともゆっくりで安定した集中した動きが好きですか（例：ヨガ）。自分が自然に動きやすい体の動かし方に似たダンススタイルを選ぶことを検討してください。

さまざまなダンススタイルの探求

現在世界中でどれだけ多くのダンススタイルが踊られているでしょうか？限界はありません！とはいえ、ここでは基本的なダンスジャンルのグループと、自分のスタイルを選ぶ前に知っておくべき最も一般的なスタイルの役立つ分類を紹介します。

1. クラシックダンススタイル

• バレエ： 15世紀のイタリア・ルネサンス期に起源を持つ演劇的なスタイルで、舞台上で物語を語り、衣装、音楽、舞台装置を取り入れ、流れるようでありながら複雑なパターンの中で形式的なステップやジェスチャーを用いて芸術的な表現を伝えます。精密かつ柔軟に複雑なフットワークを行うために、ダンサーは適切な履物に頼ります。. スプリットソールバレエシューズ 優れたアーチサポートを提供し、動きの表現力を高めるため、初心者から経験豊富なバレエダンサーまで理想的な選択肢です。

• カタック: 北インドに固有で、ヒンドゥー教とイスラム文化の影響を受けて発展；複雑なフットワークとリズムパターンが特徴；オペラに似ており、ダンス、歌、音楽の組み合わせで物語を伝える；ダンサーは足首に鈴をつけることがある。

• バラタナティヤム: インド南部タミル・ナードゥのヒンドゥー寺院に起源を持つインド舞踊；宗教的および非宗教的テーマを融合したスタイル；正確な動きと表現豊かな身体言語を含む。

2. コンテンポラリーダンススタイル

• モダンダンス: テーマや感情を表現するために抽象的な動きを用いる非常に創造的で自由なスタイル；バレエの基本動作を引き継ぐが、伝統的なバレエよりも流動的で、ダンサーはより自由かつ自然に動く。

• リリカルダンス: ジャズとバレエの技術を組み合わせ、歌詞に寄り添った強く表現力豊かな振付；様々な感情的な音楽スタイルで演じられ、アフリカのダンス形式に似た上半身の動きを利用することがある。 

• コンテンポラリージャズ: バレエとジャズの技術を組み合わせた活気あるスタイル；19世紀後半のアフリカ系アメリカ人コミュニティに起源；非常にエネルギッシュで、ジャンプ、ターン、複雑なフットワークを含み、高い筋力と柔軟性を必要とすることがある。

 

3. ストリートおよびアーバンダンススタイル

• ヒップホップ: 1960年代から70年代にニューヨークのブロンクスで発展し、元々はアフリカのダンス動作に触発された；バウンスやロックが特徴で、ヒップホップ音楽に合わせて実行される；モダン、タップ、スイングの要素を取り入れ、常に進化している。

• ブレイクダンス: 1960年代から70年代初頭に始まる；武道や体操を含む多様な動きから引き出される；主に即興で、フリーズを含む標準的なステップや動きのバリエーションで構成される。

• クラッピング: 自己表現を重視した自由で爆発的なスタッカートの動きが特徴；2000年代初頭にアメリカで普及；時に信仰に基づくものとされ、Kingdom Radically Uplifted Mighty Praiseの頭字語として知られる。

4. 社交ダンスとボールルームダンスのスタイル

• サルサ： 19世紀後半のキューバに起源を持つ活気あふれるエネルギッシュなラテンパートナーダンス。多様なスペインとアフリカの影響を受けており、リズミカルなヒップムーブメント、活発なフットワーク、流れるようなスピンで世界中で人気のスタイルです。 

• タンゴ： アルゼンチンのブエノスアイレスで生まれましたが、キューバのアバネラダンスにもルーツがあります。アルゼンチンの人々の強靭さを反映した官能的なスタイルで、「ストーキング」と「スニーク」技術を用います。

• ワルツ： 上昇と下降の動き、3/4拍子の音楽、滑るような動きが特徴のスムーススタイル。13世紀のオーストリアとドイツに起源を持ち、農民の踊りとして行われていた最も古い社交ダンスの形態です。

学習スタイルの特定

ダンスがまったく初めてなら、バーチャルでも対面でもクラスに参加して新しい技術を習得したいでしょう。ダンスコースを選ぶ際に考慮すべきポイントをいくつかご紹介します。

構造化クラスとフリースタイル練習

新しい趣味に熱心に取り組み、クラフトや料理技術、スポーツに没頭するものの、数週間（あるいは数日）で「情熱プロジェクト」を放棄してしまうことが多いなら、構造化されたダンスクラスが最適かもしれません。決まった時間と場所で学び、インストラクターから次のクラスに出席することを期待されることは、最初からモチベーションとなり、新しいダンススタイルを続ける助けになります。

一方で、新しい趣味を独立して追求し、余暇のプロジェクトに専念するのが得意なら、オンラインチュートリアルや本、友人、独立練習を使って自分で新しいダンススタイルを学ぶのも良い選択肢です。

グループレッスンかソロトレーニングか

正式にダンスを学ぶことにしたら、グループコースかマンツーマントレーニングのどちらかを選ぶ必要があります。チームの一員でいるのが好きで、ちょっとした競争を楽しみ、新しいダンススタイルを追求しながら新しい友達を作りたいなら、グループクラスが最適です。一方で、トレーニングに完全に集中したい、グループ学習環境では気が散りやすいなら、ソロコースや独立したトレーニングが向いているかもしれません。

あなたの個性に合ったダンススタイルの選び方

グループ環境で活躍しますか？それとも内気で一人で踊るのが好きですか？あなたの個性に合ったダンススタイルを見つけましょう。

外向的な人のためのエネルギッシュなダンススタイル

もしあなたが外向的で、人と交流し、新しい社交の予定でカレンダーを埋めるのが好きなら、社交ダンスのようなエネルギッシュなダンススタイルを好むかもしれません。社交ダンスは、共通の興味を持つ人々とつながり、グループで技術を磨く素晴らしい方法です。また、楽しい身体活動を共有しながら恋人と絆を深める素晴らしい手段にもなります！

創造的な個性のための表現力豊かで感情的なスタイル

ダンスは内なるアーティストを表現する素晴らしい方法です。内向的であったり、自分の世界に閉じこもりがちでも、鮮やかな想像力と活発で「大きな」創造的な心を持っているなら、モダンやリリカルのような表現力豊かで感情的なダンススタイルがあなたの性格に最適かもしれません。

決定する前にさまざまなダンススタイルを試す

正しいダンススタイルを選び、それを続ける最良の方法は？コミットする前にさまざまなダンス形式を試してみることです！

入門クラスやワークショップを受けることは、90日間（またはそれ以上）のフルコースに申し込むことなく新しいダンススタイルを「試す」素晴らしい方法です。オンラインチュートリアルを探求することも、さまざまなダンススタイルを気軽に（そして予算に優しく）試し、自分が最も楽しめるスタイルを見つける簡単な方法です。たくさんのダンスパフォーマンスを見ることも忘れずに、インスピレーションを得て、自分が実行できそうなスタイルを考えてみてください。

年齢と経験に基づくダンススタイルの選択

ダンスに年齢制限はありませんが、新しいスタイルを選ぶ際には経験レベルを考慮すべきです。子供や初心者は、バレエのようなクラシックなスタイルから始めることで最も恩恵を受けるかもしれません。バレエはダンスの基本と、モダンやフュージョンダンススタイルでよく使われる基本技術を紹介します。大人や振付けられた動きに慣れていて一般的なダンススキルに精通している上級者は、より現代的なダンス形式に挑戦する準備ができているかもしれません。 

ダンススタイルを選ぶ際の現実的な目標設定

新しいダンススタイルを最終的に選ぶ前に、一時停止して自分に問いかけてみてください： なぜ ダンスをしたいですか？！考慮すべきいくつかのポイントがあります。

フィットネスと楽しみのためのダンス

ダンスは素晴らしいワークアウトです。多くのスタイルがあるので、ほとんど誰でも自分の望む身体活動レベル、筋力、可動性、時間のコミットメントに合ったジャンルを見つけることができます。ダンスはまた気分を高める素晴らしい方法であり、他のダンサーとつながり、ダンスの芸術を評価する人々と絆を深める素晴らしい手段です。

ダンスでのキャリアを追求する

ダンサーとして新しいキャリアパスを見つけたいですか？ダンスは通常、習得するのに何年もの献身的で集中的な学習が必要ですが、新しい趣味を生涯のキャリアに変えることも可能です。ダンススタイルを選ぶ際には、そのキャリアの可能性を考えてみてください：20年以上先にステージでこれらの動きを披露したいですか？ソーシャルメディアのダンスインフルエンサーとしての「副業」を考えていますか？これらは新しいダンススタイルを選ぶ際に自問すべき素晴らしい質問です。

ダンスの広くて自由な世界は、年齢や能力レベルに関係なく、どこにいても誰でも歓迎し、芸術と動きの活気に満ちた喜びの祝祭に一体となって参加できます。新しいダンススタイルを選ぶ際には、自分の身体能力、動きの好み、性格、目標など多くの要素を考慮する必要がありますが、その自己探求は十分に価値があり、その先には自己表現、創造性、そして心身の健康のための人生を変えるかもしれない追求が待っています。